柠檬水减肥

柠檬水减肥

1、柠檬水减肥法：把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

2、柠檬水的制作：

（1）、鲜柠檬水汁：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

（2）、鲜柠檬切片：泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、具体方法：

（1）方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

（2）功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

柠檬水的泡法及功效

1、柠檬中含有丰富的维生素，经常喝柠檬水会有美白的功效，而且柠檬水还有预防高血压的功效。

2、将买来的新鲜柠檬清洗干净，可以采用食盐揉搓的方法。

3、将清洗干净的柠檬放置在干净的纸巾上沥干水分。

4、把沥干水分的柠檬放在冰箱中冷冻1-2小时，使它更容易切片。

5、取出冷冻好的柠檬，趁冰冻的时间尽快切成薄厚均匀的片状，用不完的柠檬可以放在保鲜盒中冷藏，尽量在一周内把剩余的柠檬用完。

6、取1-3片柠檬放入杯中或者壶中（用杯子1-2片即可，用壶2-3片），加入温水（60-70摄氏度左右），水温太高会破坏柠檬中的维生素。

7、还可以加一些冰糖、蜂蜜等，这样一杯新鲜的柠檬水就泡好了。

泡柠檬水多少度水合适

水温60~70℃比较适宜。泡柠檬方法：

1、首先，把准备好的柠檬用清水洗干净。

2、将清洗干净的柠檬放在冰箱里，冻上两个小时，这样为了好切。

3、将冻好的柠檬切成均匀的片状，不要太厚。

4、将一壶水烧开，然后放着，等到温度大约五十度，太热的水会把柠檬中的营养成分破坏。

柠檬水洗脸的正确方法

先将柠檬切开，然后将柠檬汁滴到准备好的温水里面，搅拌均匀后放入干净的毛巾，拧干敷在脸上，按摩一段时间，再用清水进行冲洗，就能达到很好的洗脸洁面效果了。

1、 首先我们准备一只柠檬，切开之后将柠檬汁滴到准备好的温水里面，用手搅拌均匀，记住加柠檬汁的时候不能加太多，否则容易破坏皮肤的酸碱值，反而不能达到护肤效果。

2、准备好之后将毛巾放进柠檬水里面浸湿，拿出来拧干轻轻敷在脸上，然后顺时针在脸上打圈按摩，促进肌肤清洁吸收，等完全洗干净之后，再用一盆清水冲洗干净，不要让柠檬水长时间留在脸上。

3、一般情况下，用柠檬说洗脸最好是在晚上，因为柠檬会喜光，早上洗脸之后出门太阳太大，会很容易被晒黑，且对于皮肤较为敏感的小伙伴来说，也不适合频繁使用，否则很有可能刺激到皮肤，引起各种不适症状。