儿童怎么吃核桃与黑芝麻

更新时间： 2024-06-02 14:47:56

儿童怎么吃核桃与黑芝麻

儿童可以把核桃就当做坚果吃，如果处于换牙期，就不可以了；

熟芝麻可以在拌凉菜时适量加入，也可以做纯芝麻酥给孩子当做点心吃，核桃可以与豆子做成豆浆，也可以加到粥里；

现成的芝麻糊，核桃露，添加剂较多，还是自己做的好。

吃核桃在一天的什么时间段吃最好

核桃只是种增补营养的坚果，并没有严格的限定非要在某个时间段吃，每个时段都有不同的食法。

早晨：因为刚起床而坚果一般都属于比较油腻的，所以可少量配合其他产品，如蜂蜜等，只要添加少量的坚果就能达到滋补的效果。

中午，如果还没有吃中饭你就感到饿的话，就可以吃几个坚果，保证你可以熬到香喷喷的中饭时间，而且不会变胖。

饭后一个小时之后，想吃当然也是可以的，但是每天的食用量一定要控制。

晚上就跟中午一样，如果稍有闲情，还可以做一份坚果菜肴。

吃核桃不能吃什么

吃核桃不能吃浓茶和酒。因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以食核桃忌饮浓茶。因为核桃性热,多食生痰动火,白酒甘辛大热,二者同食,易致血热。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。核桃有长寿果之称，富含蛋白质、脂肪和胡萝卜素等营养物质，还可以药用。

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