轻松解决失眠的办法
更新时间: 2024-06-16 23:16:09
轻松解决失眠的办法
1、然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。如果你是由于心火旺,总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱而导致的失眠,可以睡前按一按然谷穴,能很好的缓解失眠的症状。注意:按摩的时候,首先找准然谷穴的位置,然后手部对其进行轻柔的按压,以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右即可。按摩完之后,你会发现烦躁的情绪也得到了很好的纾解。不仅如此,然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此,对于患有糖尿病的患者,在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。
2、失眠穴,顾名思义,就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。注意:在进行按摩的时候,最简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右便可以。
3、关元穴,经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态,身体得不到充分的休息,就无法恢复身体的动力和能量。长期如此,便会造成元气不足、脏腑失调等病症。因此,拥有一个香甜安稳的睡眠,对于健康养生而言是很重要的。
七步帮你轻松解决粉刺问题
选用温和型的去角质产品 封闭性粉刺形成的一个很大原因是由于角质层过厚引起的,因此对于废弃的角质我们需要定期做清理,而在秋冬季可以选择温和型的去角质产品,避免角质的堆积可以预防封闭性粉刺。每周给肌肤去2次角质,能有效减少封闭性粉刺的产生。
早晚彻底清洁肌肤 每天早晚都要彻底清洁肌肤,以温水洗脸,但每天洗脸次数不可超过3次。要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫,再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷,最后用温水冲走泡沫,再用冷水拍脸。
慎用化妆品 由于工作及形象的需求,MM们使用化妆品的频率不断升高。若长时间使用不合适的化妆品,如油脂成分过高的,或是功效性过强的化妆品等,会影响毛孔的正常代谢,导致油脂排出不畅,易使封闭性粉刺有机可乘。当发现脸上长粉刺时,最好就不要化妆了。
使用卸妆油卸妆 最好晚上在洗脸之前能先用卸妆油卸妆,粉刺最常出现的位置记得要多按摩一下,让卸妆油中的乳化剂能一併将毛孔中的油脂乳化,就能够多多少少将顽固的毛孔内油脂给带走,甚至是一些刚形成的粉刺。
敷补水面膜 当天气干燥的时候,肌肤会出现缺水的情况。缺水必会产生角质堵塞毛孔,引发粉刺生长。我们可做补水面膜。补水同时又能祛痘祛粉刺,这样粉刺很快凋谢,新的粉刺也很难再长出来。
保证充足的睡眠 保证充足的睡眠,不要熬夜会,晚睡让肌肤分泌的油脂过多,让肌肤粗糙黯沉,毛孔日渐也变的粗大,熬夜更会加速肾上腺素的分泌,让皮脂增加,阻塞毛孔,容易引发封闭性痘痘,所以充足的睡眠很重要。
治疗口腔溃疡的方法
口腔溃疡这事大家估计都会遇到过,这种小疾病是最烦恼不过的了,每次吃东西碰到的时候都疼得要死,西瓜霜什么的好像也没什么效果,而且刚喷上去的时候还十分的疼。本期的民族文化,为你带来五个治疗小妙招。
一:可以拿来萝卜和藕,然后洗干净捣烂取出汁水,再含在嘴巴里面。每天含上三次,一般一个星期左右即可有效。利用可可粉一同和蜂蜜调成糊状,一小口一小口的吞咽,每天数次可对口腔发炎及溃疡有积极的作用。
二:可以找一些药膏来;例如:地塞米松药膜黏贴在伤口的地方。然后敷药之后就大约在四次左右,痊愈的效率很高。取一些维生素C的药片,含在伤口的地方,用硬物对外进行挤压层面。药物涂之后就会两次积极的作用。使用云南白药涂抹基本上在5天之内就可以消除。
三:白酒对细菌感染导致的口腔溃疡有积极的治疗效果,具有杀毒作用。日常可以在嘴巴当中含上一口白酒,3~4分钟之后吐掉就有痊愈的作用。或者是尝试一下吃栗子能够也有同样的效果。
四:用香油炸成的花椒油涂抹于伤口的地方,有治疗的作用。嘴巴上含住一些冰糖,就对口腔中的溃疡面积有一定的缓解作用。服用硫酸锌片、12%硫酸锌糖浆,每次40-80ml,一天三次,一般连用一种即可全面吗康复。
五:晚饭的时候或是睡觉之前,拿来一小勺的蜂蜜涂抹在溃疡的地方,1~2min之后再进行咽下,连用上三次以上;就可以进行疼痛。基本上两天之内就可以得到痊愈的治疗效果。
如何轻松解决凉鞋磨脚
1、擀压法:如果鞋子边缘部位磨脚,可用湿毛巾捂几分钟,使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
2、涂抹法:在新皮鞋磨脚处涂抹面霜,或将一块湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用。
3、楔掌法:如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。
4、酒浸法:将白酒倒入新鞋内,晃动几次,放一小时左右再穿,皮质就不再板硬,鞋也不再夹脚,如果是皮鞋边缘打脚,比如脚后跟处,可以把湿巾晾干,再充分浸透白酒,用夹子固定在打处的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不会再磨脚。
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