缺维生素a吃什么蔬菜

缺维生素a吃什么蔬菜

缺乏维生素A多吃青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒，胡萝卜等深色蔬菜和花菜，以及新鲜的大枣。眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

赫莲娜维生素A精纯眼霜使用方法

1、用中指或无名指取米粒大小眼霜，均匀点在眼睛周围。在上眼睑处，由内眼角向外眼角抹开。在下眼睑处，由外眼角向内眼角轻轻点按。反复按摩，直至完全吸收。

2、取适量眼霜，在上眼睑和下眼睑处，分别由内向外涂抹，在外眼角处点按，弹开，淡化皱纹。

维生素a和维生素ad有什么区别

维生素a又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素ad为复方制剂，每粒含维生素A1500单位，维生素D3500单位。

维生素ad的辅料为：植物油、明胶、甘油、纯化水。简单说维生素ad就是维生素A+维生素D复合维生素。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。

吃什么补维生素a

1、富含维生素A的食物包括动物性食物，如动物肝脏，鱼卵，全脂牛奶，蛋黄，奶油等，植物性食物包括橙黄色的蔬菜，如南瓜，胡萝卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西兰花，菠菜，小油菜等，以上这些食物都是补充维生素A较快的食物。

2、此外，也可以通过鱼肝油来补充，维生素A是人体必要的脂溶性维生素，可以维持人体正常视力，维持上皮细胞完整性，维持正常的免疫功能，要注意补充，维生素A缺乏最常见的表现就是夜盲症，皮肤干燥。