篮球三分球怎么练力量

篮球三分球怎么练力量

1、多练习投篮，投篮的过程，就是最好的锻炼手臂力量的训练，同时也可以提高投篮的准确率，每天练习投篮100至200次即可，但需要正确的投篮姿势，如果姿势错误，以后就难以纠正；

2、做俯卧撑，一次做10至20个，循序渐进，早玩各做3次即可锻炼手臂力量；

3、做哑铃操，从手臂到身体躯干腰腹，到腿，脚都可以锻炼肌肉力量。

如何评价卡特的三分球

卡特打球十分漂亮，他具备其他球员所没有的起跳能力，能自由滑行于球员之间。他可以在避免冲撞的情况下，穿梭滑翔于对手之间，秀出特定的动作。他是史上十大扣篮王之一。

文斯·卡特（Vince Carter），1977年1月26日出生于美国佛罗里达州代顿海滩市，美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，效力于亚特兰大老鹰队，是NBA名副其实的扣篮王。

1998年NBA选秀大会，卡特以首轮第5位被金州勇士队挑中，后被交易至多伦多猛龙队。2004年，卡特又被交易到新泽西网队，在新泽西待了5个赛季后，于2009年被交易到奥兰多魔术队。2010年12月又被交易到菲尼克斯太阳队。2011年12月12日与达拉斯小牛队签约。2014年7月15日加盟孟菲斯灰熊队。卡特是NBA球星特雷西·麦克格雷迪的远亲表哥，擅长演奏萨克斯管；曾是高中乐队的指挥；获得过音乐奖学金。

2018年7月，文斯·卡特和老鹰签订一年合同。2018年10月18日，在亚特兰大老鹰队对阵纽约尼克斯比赛中，文斯-卡特首发出场，文斯-卡特（41岁264天）是NBA历史上第二年长的揭幕战首发球员。

怎么投三分球命中率才高

提高三分球命中率的具体步骤如下：

从脚底发力后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行，手指持球的后部和下部，投篮时，向上向前伸臂，用力屈手腕，最后用手指将球推出。投篮时需要注意手臂运动，要想把球投进篮圈中，我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力，正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率，那样投篮才会准。提高身体的训练程度，身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显

打篮球怎样射好三分球

1、讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。

2、保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

3、三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。

4、三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。