跳远爆发力怎么在家练

跳远爆发力怎么在家练

1、从最简单的深蹲跳开始。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。

2、最古老的方法：蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离自己把握，不要急于求成。一般在20~30米左右。

3、最笨的方法，但最实用的方法：跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，跳上去后会发现其实不难。跳的时候戴个护腿，小心刮伤小腿。

4、休息时间可以利用垫脚尖来增强踝关节的韧性和力量。

怎么在家自制水培植物花肥

自制水培植物花肥方法如下：

1、鱼缸水：可以拿来当水培植物的营养液。养鱼的水中含有鱼分泌的有机物、鱼的粪便等，可充当养料供水培植物吸收。如果觉得水太腥或太浑浊，可以进行适当的过滤；

2、淘米水：含有丰富的微量元素，如磷、氮等植物所必要的营养物质，适合充当水培植物的营养液。刚淘完米的水不能当营养液，对植物有损害。使用方法：就是把淘米水放入密闭的容器内存放一段时间，使其发酵。封存时间：夏季10天左右，其它季节18到22天左右。淘米水静置久了会有沉淀物，需搅拌一下再使用；

3、蔬菜残渣：把做完饭剩余的蔬菜叶、蔬菜根、种子等用水煮开，放凉。过滤掉其中的残渣，即可充当营养液使用。

怎么在家制作成型水

怎么样在家制作成型水

首先你要准备好一块超轻粘土，放在一个容器里。

接着你要倒入少量的清水。

然后你要开始搅拌。

接着你要超轻粘土化开以后，准备一个香皂，将香皂刮成片。

接着你要加入适当的水混合，然后和超轻黏土混合。

最后你就完成了。

什么馅的春卷最好吃怎么在家自制

1、土豆培根馅。

2、原料：土豆2个，培根100克，春卷皮400克，大葱5克，糯米饭100克，花生油30克。

3、做法：将土豆洗干净，然后切成丝，用清水浸泡待用。将培根切城丁，大葱切成葱花。在锅里放20克花生油，等油热后，放入培根，再放入土豆丝炒熟。在炒熟的培根和土豆上，撒上切好的葱花。把春卷皮铺好，放上糯米饭，然后铺平，把春卷对折包好，等油烧热后，把包好的春卷放入炒锅中，将春卷炸至两面金黄，就完成了。