初中生的长跑的国家标准

初中生的长跑的国家标准

男生1000米跑：初中生在3分40秒至5分05秒跑完为及格，否则不及格。

女生800米跑：初中生在3分25秒至4分55秒跑完为及格，否则不及格。

长跑讲究匀速。一般都是匀速跑的成绩最好。

在比赛起跑时，都要猛冲一下，但冲几十米都会慢下来。

然后，保持自己的速度，最好跟随一个与自己水平差不多的人跑。

注意呼吸，三步一呼，三步一吸。即向前跑三个单步，保持吸气，再跑三个单步，保持呼气。

如果气短，做不到，就改为二步一呼，二步一吸。注意：嘴不要张太大，否则，进冷气会肚子痛。

在最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

初中生的孩子犯错该怎么教育

1、耐心诱导。尊重孩子的自尊心；

2、观察沟通。观察孩子与自己的沟通方式；

3、保持冷静。父母应提醒自己保持冷静，并等待孩子冷静后再进行沟通；

4、寻求意见。教育孩子时，应寻求他人的意见，使自己更开阔；

5、不断试验。教育孩子时，应时常改变方式，尝试双向沟通，听取孩子的建议；

6、实践体验。通过实践，进行体验，以化解孩子的逆反心理；

7、分析说明。父母应仔细分析孩子形成逆反心理的具体原因，并进行充分的说明。

鼓励初中生的精彩语录

当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯；从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。

没有天生的信心，只有不断培养的信心。

不管什么样的打击和失败降临，一个真正坚强的人都能够从容应对，做到临危不乱。当暴风雨来临，软弱的人屈服了，而真正坚强的人镇定自若，胸有成竹。

成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。

高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。

不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。

山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！

只有千锤百炼，才能成为好钢。

怎样培养初中生的上进心呢

目标激励法。与全班同学一起研究制订班级管理目标和个人发展目标。有了目标，明确了努力方向，学生就会有意识地去完善自己的行为规范和改善自己的学习习惯。正反激励法。正面激励法：就是用先进人物的模范事迹影响、感染学生，激发其上进心。反面激励法：就是以反面的人和事为例，引导学生总结教训，找出犯错误的原因，提高他们明辨是非的能力。扬长激励法。就是努力创造条件，采取步骤发展学生个性特长，使其在各种活动中不断获得荣誉感和成就感，并增强信心，奋力向上。竞赛激励法。通过不同形式的竞赛活动，以此来增强集体荣誉感和团队协作精神，