什么水果里含有硒元素
更新时间: 2024-06-02 20:56:38
什么水果里含有硒元素
1、桑葚。含34微克硒元素,桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于缓解消化不良及习惯性便秘。
2、桂圆。性平,味甘,含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份,具有益气补血,安神定志,养血安胎的功效。适用于失眠健忘,脾虚腹泻,精神不振等症。含有12、4微克硒元素。
什么蔬菜或水果里含铜量比较高
含铜比较多的蔬菜和水果有芋头、菠菜、茄子、茴香、荠菜、葱、大白菜、葡萄干、西红柿、果仁等。
食糖过多会降低含铜食物的营养价值,因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收,有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。 因此,在人体内缺铜,需用富铜食物进行弥补时,最好少吃糖。铜在人体中的含量比铁少得多,仅为100至200毫克。
铜不足可影响铁的吸收,从而导致血红蛋白合成减少。铜还是碳水化合物代谢中的催化剂,也是多种酶的活性组成部分。因此,缺铜将使体内重要的酶活性降低,并可导致骨骼生成障碍,造成骨质疏松。缺铜还可发生脱发症以及白化病等,如常见的白癜风就跟血清中缺少铜离子有关系。铜还以脑铜蛋白的形式存在于中枢神经系统,所以缺铜会影响脑发育。
水果里的糖都是果糖吗
果糖是一种最为常见的己酮糖。存在于蜂蜜、水果中,和葡萄糖结合构成日常食用的蔗糖。当然水果中不只含有果糖,水果中的糖有蔗糖、果糖、葡萄糖。水果品种不同,所含的糖类也不同。苹果以果糖为主。但是水果中的糖并不都是果糖。
水果里的糖是什么糖
糖是水果中重要的风味成分和营养成分,水果中的糖主要有蔗糖、葡萄糖、果糖等几类,不同水果这三种成分的含量是不同的,比如苹果中以果糖为主;桃子、甘蔗中以蔗糖为主。这三种糖中以果糖的甜度最高,其次是蔗糖,最后是葡萄糖;如果把蔗糖的甜度定为100,那么果糖的甜度在150-170,葡萄糖在60左右。此外,1分子蔗糖能够被水解生成1分子果糖和1分子。
蔗糖在转化酶的作用下可水解为葡萄糖和果糖。水果的含糖种类和数量因种类和品种而异,而且三种糖所占的比重也各不相同。糖尿病患者不是不能吃水果,而是不能多吃。如果病情稳定,可以适当吃一点,但食用量不要多,而且一般选用含糖低的水果。
水果里有什么
1、蛋白质:水果中蛋白质含量一般不到1、5%,不含脂肪或脂肪含量很少;
2、糖类:除香蕉含淀粉较高外,一般含糖类6%—25%,其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,其比例因种类不同而各异;
3、有机酸:水果中还含有多种有机酸,如柠檬酸、酒石酸、苹果酸等;
4、维生素:水果是人体维生素的重要来源。其中许多新鲜水果是维生素C的良好来源,以鲜枣中维生素C含量最丰富,是其他
水果的几十倍甚至上百倍;
5、无机盐:水果还是钙、磷、铁、铜、锰等无机盐的良好来源
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