多少卡路里能减肥

多少卡路里能减肥

减肥一天所摄入的卡路里数是根据一个人的标准身高、体重和每日的劳动强度，所需要的卡路里数而设置的不同值，每个人都是不一样的。总体原则是摄入的卡路里数一定要小于所需要的卡路里数。比如身高为1.65米的人，标准体重就应该是60kg，60kg的标准体重乘劳动强度，如果是中等强度的人，每日所需要的卡路里数应该是一千八百千卡，每天所摄入的卡路里数小于一千八百千卡就能逐渐达到减重的目的。所以每个人都应该根据标准体重计算出每日所需要的卡路里数。

温泉消耗卡路里吗

泡温泉一小时消耗热量100千卡，据美国“侨报纽约网”报道，在英国罗浮堡大学的(LoughboroughUniversity)一项研究指出，泡在40摄氏度的热水中1小时，燃烧热量的效果等同于走路30分钟，大约是100千卡的热量，相当于吃一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、23克的薯片的热量。

泡温泉很有学问，一般来讲，每次下水最好不超过30分钟，浸泡次数以1天2-3次为最佳。其次，泡在温度较高的泉水中，人体消耗的卡路里也较高，皮肤流失的水分也较多。所以除了在泡温泉时喝些饮料以外，及时地滋润皮肤也很重要。在浸泡前饮一杯温开水或绿茶，下水后可在温泉水中做适当运动，让全身血管舒张，提高冷暖适应能力。浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，就要注意是否出现心跳加速、呼吸急促等现象，一旦发现，马上从水中挪出，裹上毛巾，在通风较好处做深呼。

米饭卡路里含量

米饭卡路里含量为346每一百克，米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，同时也是东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，主要成分为淀粉，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。卡路里简称卡，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。