怎么吃都吃不胖是什么原因

怎么吃都吃不胖是什么原因

1、第一种就是它本身遗传方面的问题，就是天生的，怎么吃都吃不胖，就是易瘦体质，这种人他的一般基础代谢率会比较高，吃了的东西他都维持身体的基础代谢，消耗了很大的能量，那么所以吃很多东西仍然不会长胖。

2、另一种原因就是本身有疾病，比如甲亢，那么它会导致吃的又多，但是消瘦。还有一些比如脾胃方面的疾病，那么也可能会导致吃多但是消瘦。以及一些比如恶性肿瘤，它也可能会出现消瘦。

什么菜又好吃又吃不胖

红烧茄子，做法：

1、准备三根茄子并洗净；

2、将其切成滚刀块；

3、把油加热，将茄子放入锅中炸一下即刻捞起；

4、锅内放入两勺油，爆香干辣椒和蒜，再放入炸好的茄子；

5、加酱油、糖、酒，翻炒一下，加适量水、盐，收汤汁；

6、起锅前加适量鸡精，撒些许葱花即可。

雪菜炒香干，做法：

1、准备香干，雪菜一包；

2、将香干洗净切小丁备用；

3、雪菜倒出进行冲洗；

4、锅热倒油，放入姜丝，干红辣椒炝锅；

5、接着倒入雪菜、香干丁大火翻炒；

6、翻炒几分钟后，加入少许水、糖、盐，翻炒几下即可出锅。

如何多吃不胖

1、对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下浪费粮食”，其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。

2、每次吃饭前，先盛上一小碗米饭，以饭为中心，配上两三种小份菜肴，每次多吃米饭，少吃菜，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

3、每次吃饭时细嚼慢咽的，最好每口咀嚼20次以上，这样有利于减肥。

4、对于那些大食量，胃口超好的人来说，再添一碗饭前，不妨先喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。

5、尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。

6、想要减肥的MM们一定要控制好自己，不要买零食哦！

吃不胖的人怎么增肥

如果进食比较多，但还有消瘦，要考虑是病理性改变。慢性腹泻，甲状腺功能亢进，糖尿病会出现病理性消瘦。需要先做大便常规，甲状腺功能和血糖检查，消化不良所致的慢性腹泻可以用三甲散和健胃消食片治疗，慢性肠炎可以用吡哌酸等药物治疗。甲状腺功能亢进可以用，甲巯咪唑等药物治疗，糖尿病可以注射胰岛素控制，消瘦的原因消除后，可以自然增肥。如果检查没有问题，多考虑是生理性的消瘦，可以多吃点富含脂肪和淀粉的食品，并增加运动量增加体重。