如何提高深睡眠

如何提高深睡眠

1、提高深睡眠时间也就是提高睡眠质量，日常生活上应营造适宜的睡眠环境，睡前适当泡脚，日常中可以坚持适当的体育锻炼。

2、个人睡眠计划：首先提高睡眠质量和白天的精神，其后再考虑减少睡眠时间。

3、基本概念：体温的升降是身体感到清醒和疲乏的信号。 体温一但下降，人就会感到疲劳，瞌睡；体温一但上升，人就会感到精力充足，警觉，更能集中注意力。

4、改变生活方式：光照（晒太阳，在日出时醒来，长期在室内工作时要接受高强度光照，出门吃午饭）运动（晨练尽可能多接触阳光，例如30分钟的慢跑，睡前2小时避免运动）中午小睡一会儿（10-45分钟，使用闹钟）适当饮水（每天2升）。

5、上述计划初见成效后，就可以着手考虑减少睡眠了。最佳睡眠时间：6个小时。 如何减少睡眠：从REM中醒来，而不要从深度睡眠中醒来。以20-30分钟为单位调整起床时间，循序渐进。

6、大多数睡眠不好的人都和缺乏运动有关。事实上，患失眠症的人中50%都不爱运动，过着久坐不动的生活。白天必须去运动一下，运动的越多，睡眠时钟越能带来更香甜的睡眠。

重装上阵如何提练模块

1、模块的删除方法是在进入创造界面后，点击想要删除的模块。

2、模块会被选中，旁边会出现两个小图标，我们选择红色的这个，有“x”的图标，点击之后就可以实现模块的删除。

3、还有另外一种删除模块的方法，我们把模块点击选中之后，把它移动到无法安装的位置，它也会因为无法装配，而自己消失掉。

4、模块也可以自己改变位置，朝向，对于我们想要创造奇异造型的机甲梦来说，这也是基本的操作。一样点击想要换向的模块。

5、在出现的两个图表中，我们这时候需要点击的是蓝色那个，两个半圆构成的图标。

6、点击即可改变方向，而且可以180度旋转。

7、机甲改造完毕，我们点击“应用”即可保存造型。

如何提高手機GPS定位的精確度

1、一个好的观测条件，手机周围不能有高大的建筑物、树木等遮挡卫星信号的东西，远离强的信号发射源，例如信号塔。这样就能同时观测到多颗卫星，卫星数越多，解算越精确；

2、延长观测时间，在观测相同的卫星数的情况下，延长观测时间可以获得更多的观测值，解算位置就能达到更高的精度；