三级跳比赛规则

三级跳比赛规则

1、在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，如果超出三步或不足三步，视为技术犯规，成绩无效；

2、如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了沙坑最近标记后面的坑外场地就构成了犯规，成绩无效；

3、平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。如果还是平局，就是并列冠军。如果不能并列，那么运动员就继续比赛直到分出胜负；

4、测量尺度跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数；

5、如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。

三级跳的长度是怎么算的

三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，测量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最靠近点量至起跳线或起跳线的延长线，测量线应与起跳线或其延长线垂直。

立定三级跳三步怎么跳

主要动作要领：一跳，二跨，三落地，以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地，然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。

立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，强调第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地那刻单脚落地，第一跳很多人会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意，第二步为跨，需要很好的协调，促使第三跳最大限度发力。

立定三级跳最后一跳技巧

最后一跳很关键，但要有前两跳做基础，三级跳的技巧简单来说就是一大二小三高跳：

1、一大，第一步要尽可能的跳大，而且技术娴熟的话，小腿应该和地面平行的，不宜腾空过高；

2、二小，这里的小不是说一定要刻意的去小跳，而是相对的用小的力量去调整身体的平衡和状态为第三步做准备；

3、三高跳，在第二步调整的基础上，充分的腾空远跳，和跳远的技巧是一样的。

注意：三级跳远里面，每一步都是下一步的铺垫，第一步和最后一跳是关键的，是出好成绩的关键。

运动会通讯稿三级跳

运动会三级跳通讯稿如下：

1、大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠；

2、你是运动场的心脏，跳动梦想，你是漫长路的精神，激励辉煌，你们是将上下求索的人，风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，时代的强音正在你的脚下踏响；

3、向前冲吧，把所有的希望，都洒在这几十米的跑