上台演讲时的基本礼仪有哪些

上台演讲时的基本礼仪有哪些

上台演讲时的基本礼仪站姿要求：首先要站直，不可以掉肩斜背，或是抖腿、晃动，通常情况下，女人士可以用“V”字型或“丁”字步的站立，男时则可以用跨立的姿势站立，或是双脚并行。当然也可以采用一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，也就是介于立正和稍息之间的姿势。

演讲中手的摆放：

A、双手自然下垂，放在身体两侧；

B、两手合拢放在腹部；

C、一手半握拳或手上拿书、翻页笔，一手垂下；

D、两手轻放在讲桌边。

另外，手势与全身以及语言、感情要协调，演讲者的手势从来不是单独进行的，它的一举一式，总是和声音、姿态、表情等密切配合进行的。演讲以讲为主，以演为辅，没有动作的演讲只能讲话而已，但动作要和演讲者的体态协调才美。当然，也要求演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美，就性别而言，男性的手势一般刚劲有力，外向动作较多；而女性的手势主要是柔和细腻，手心内向动作较多。

上台演讲紧张怎么办

1、回避目光法：转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境。

2、呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧张情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。

3、自我陶醉法：假想自己获得成功的情绪，就会信心倍增。

4、自我调节法：在演讲前通过创设良好的外界环境。

5、注意转移法：有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。

6、语言暗示法：包括自我暗示和他人暗示。

上台演讲如何客服紧张

很多人在上台演讲的时候会非常紧张，可能是因为性格内向，又或者上台的次数少所以只要一上台就会紧张。小编拿自己的经历跟大家分享如何客服上台紧张。

方法/步骤1上台前做几个深呼吸，使自己的气变长一些，形成一个短时间的惯性。

2上了台以后，破釜沉舟。自己的心里暗示”反正会紧张，紧张就紧张着演讲吧，又没什么大不了“

3上台前1分钟分散自己的注意力，使心情平伏下来，可以想想美丽的环境。

4在台上如果演讲时候忘记了词，或者卡住。切记，一定要连续上，哪怕说的是没有用的话，开自己个玩笑也可以。因为一旦停顿会更紧张。

5演讲过程中声音越大越能使自己放松下来，这个只是我的个人经验，对我很有效果，希望能帮到你。

上台演讲技巧

要有自信1。多上台，大声大胆大量的练习，多去人多的场合表达表现自己。

2降低期望，不要太在乎自己，讲不好又和妨？丢脸也不怕，紧张就紧张吧。

3充分准备

4放松练习

5反复练习

我去年去过演讲之家培训觉得还不错，我之前也跟你一样上台演讲时特别紧张，去培训之后就好多了