月经期可以喝羊肉汤吗

月经期可以喝羊肉汤吗

月经期是可以喝羊肉汤的，因为羊肉汤是一种热性的食物，是可以适量喝的，但是建议量也不要太多，喝多了容易引发上火症状。来月经期间，身体抵抗力较弱，最好不要吃生冷油腻辛辣刺激性食物。

月经期可以运动吗

1、女性朋友在月经期间是可以做些运动的。要知道适当的锻炼不但能够有效改善各种不适现象，而且还能够有效提高身体免疫力。

2、需要注意的是，千万别做剧烈运动，那是由于剧烈运动会影响到下丘脑的正常工作，导致内分泌絮乱，导致月经期间变得毫无规律，更有甚者还会致使子宫出现下垂的状况。

3、有运动习惯的女性朋友在月经期间也是可以照常运动的，只要运动强度小一点，锻炼时间少一些就行。千万不要月经刚走就立马恢复之前的运动强度，需要有个缓冲期，而运动时间则可以结合每个人的身体状况来决定。

4、经期前三天女性朋友可以适当的做些柔和的运动。经期不少女性朋友多少身体都会有些不舒服的，这时候运动以舒缓拉伸为主，像是练瑜伽等等，这么做能够有效缓解经期不适感。锻炼的时候千万别压着肚子，也不要把腿抬得太高。一旦感觉身体有异常，必须要立马暂停锻炼。

5、经期第五天开始女性朋友可以做做有氧运动，这时候锻炼有利于促进身体复原，但是千万不要做强度太大的锻炼，不然身体会吃不消。另外，像打排球、踢足球这样的运动暂时也不可以进行，只能等到月经彻底干净后才可以做，避免经血量突然变多。

月经期可以喝排骨苦瓜黄豆汤吗

月经期需要多补充营养，喝苦瓜黄豆排骨汤可以补充营养，并且不会对身体产生危害。

苦瓜黄豆排骨汤的做法：

用料：苦瓜，猪小排，黄豆，食盐，姜，葱。

步骤：

1、黄豆清洗后浸泡1小时备用；

2、猪小排在开水中飞水后洗净备用，可放一片生姜帮助去腥味；

3、猪小排和黄豆先入汤锅大火煮开后，小火再煮100分钟左右，使黄豆基本软烂；

4、苦瓜清洗干净，去瓜瓤和籽后切成块状备用；

5、将苦瓜倒入煮到快成熟的排骨黄豆汤中，