所有的羽毛球健将
更新时间: 2024-06-03 05:32:06
所有的羽毛球健将
林丹,男 ,籍贯:福建龙岩 ,身高:1、78米 。2008年北京奥运会男单冠军。现在唯一一个已实现全满贯的羽毛球运动员。
鲍春来,男,籍贯:湖南长沙, 身高:1、91米,现世界排名第三。
蔡赟,男,籍贯:江苏苏州,身高:1、82米,2008年北京奥运会男子双打银牌。
李永波,男,中国男子羽毛球双打运动员。多次获得过世界杯、世界大奖赛总决赛冠军、全英羽毛球赛冠军。现任中国羽毛球队主教练。
吴建秋,男,籍贯:
打羽毛球肩膀受伤如何恢复
肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时,主要运动集中在肩部,所以肩部发生的损伤比较常见。
恢复建议:
1、减少使用肩部的活动,让肩部充分休息一段时间;
2、可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等,同时使用外敷的药物,比如云南白药气雾剂等;
3、用红外线等进行理疗;
4、恢复期间,应避免剧烈运动,尤其是手部过顶活动,防止损伤加重。
打羽毛球要注意什么
1、热身:在运动前,热身运动一定要做,这样才能有效预防拉伤和减少运动对肌肉的伤害。一般热身运动要提前半个小时做,基础的动作包括弯腰、压腿、跨步、高抬腿走、侧身双腿交叉走等。热身后最好不要立即喝水,稍等片刻再喝水。
2、避免过度疲劳:在运动时,要不断调整自己的状态,避免过度劳累。如果感到疲劳,不要硬撑,立刻休息,也可以通过走动缓解劳累。如果是中老年人,打羽毛球时更要注意,因为长时间运动会使肌肉紧张,诱发疲劳。
3、切忌带伤运动:受伤的情况下不要继续打球,应作休息,让伤口恢复,再继续。通常,轻度损伤需要半个月到1个月的恢复时间,严重损伤需要1个月到2个月的恢复时间。如果损伤未恢复就运动,演变为慢性损伤,治疗时间会延长,甚至可能会影响后期的运动。
以上就是打羽毛球要注意什么的介绍了,希望对你有帮助。
打羽毛球吊球技巧
1、击球点比高远球要前一点。类似于杀球位置。但击球点要高。这样才能贴网。很多人感觉击球点靠前就觉得击球点低了。其实不然,你只要步伐好,一定要退到位置,让球在你身前。
2、击球动作一定要和高远球保持一致。就是要有欺骗性。吊球最大的威胁不是说落点刁,而是带有迷惑性,在出球前让对手还以为你是后场球,但出手后才发现是前场,但自己的重心已经被欺骗了。所以比较难接球。
3、为了让球尽可能的贴网。这就要求在水平方向的力尽可能的小。也就是向前送的力尽可能的小,类似于在发力的时候轻轻切一下球托。要控制这样的力量,小臂的肌肉肯定不行。所以必须要用手腕和手指的肌肉来控制。
4、整个动作就要这样:开始准备,迅速用后场步伐调整到位,然后用高远球动作。小臂迅速后倒,肘部上抬前送。小臂快速发力击球。一定要快速,你慢腾腾的人家一眼就看出你不是打高远球了,在快接近的球的时候,迅速减力。但不是停住。这就是假动作了。拍面倾斜一个角度。用手腕带动手指轻轻侧切一下球托。使球向前的力能过网即可。
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