羽毛球怎么发旋转球呀
更新时间: 2024-06-03 07:28:34
羽毛球怎么发旋转球呀
技术要领:以右手握拍为例,准备动作是,左脚在前,右脚在后,身体向后倾斜,右肩略低于左肩,腹部略收缩,手臂自然下垂,球拍后引的幅度较小,在球的下降期击球,拍面稍微前倾和台面大约成80度左右,摩擦球的中部或者中部偏上的位置,发力发现主要向上,略带向前。球在台面弹起时,脚后跟提起脚掌着地,以转腰带动肩膀、上臂、前臂、手腕发力。
怎样才能把羽毛球投远
注意以下几点就能把羽毛球投远:
1、侧身并左脚在前,右脚在后比肩稍宽;
2、要用腰带动手去发力,运用瞬间扭腰的爆发力;
3、角度不能太低也不能太高50到70度之间为宜;
4、最重要是手腕抽鞭子式的发力,关节甩出的角度越大你的势能就越强,扔的就越远了;
5、记住羽毛球是把力集中于手腕然后以最快的速度将力转嫁到球上。
打羽毛球练哪块肌肉
羽毛球主要是锻炼手臂和肩部的肌肉比较多,另外对腰部,还有腿部也是有锻炼作用,而且打羽毛球能够很好的增加一个人的免疫力,还能够提高人体肺活量。
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米,随着科学技术的发展,球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。
羽毛球反手吊球动作要领
1、反手劈吊:将球拍切击角度调大,并在挥动球拍时尽量与底线平行,此外还要保证击球点在手持球拍一侧的肩部上方,击球时将前臂快速外旋,用斜拍面来快速切击球托侧面。
2、反手轻吊:肘关节上抬,转动肩膀用大臂带动前臂,以肘关节为支点挥动球拍,在球拍碰到球后,要控制好拍速。
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