白莲子的功效与作用及食用方法
更新时间: 2024-06-02 23:17:14
白莲子的功效与作用及食用方法
1、将白莲子用热水氽熟。鸡脯肉切成斜丁。葱姜切片,鸡丁放入碗中,加入盐、料酒、味精、蛋清、淀粉搅匀上浆。
2、将葱姜放入另一碗中,加料酒、盐、味精、水淀粉调成汁,待用。
3、炒勺上火,入油放鸡丁煸炒,八成熟后,入胡萝卜丁,四季豆小段及莲子,翻炒均匀至鸡丁成熟,将碗汁迅速倒入锅中翻炒,使汁均匀挂在原料上即可。
4、白莲子的功效与作用:强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
吃莲子的禁忌
1、莲子不可与蟹、龟类、海鲜等同吃,否则会出现不良反应。患感冒、便秘及痔疮,这也不可以服用。吃莲子的时候最好不要与其他食物同吃,否则会影响到莲子的营养价值,注意莲子的正确服用方法。
2、莲子也有很多好处,吃莲子具有改善睡眠的作用。可以提高睡眠质量,并且具有强心安神的功效。身体情况允许下可以适当的吃。经常上火的人也可以煮点莲子银耳汤来喝,可以缓解上火的症状。
莲子的功效与作用吃法
1、莲子的功效和作用:补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。
2、吃法:莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。2.把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳就可以了。
莲子的吃法
莲子可以鲜吃、可以晒干煲汤、煮粥、煮糖水等,莲子可以做成山药莲子炖乌鸡、红枣莲子八宝粥、荷叶莲子粥、绿豆百合莲子汤、莲子百合莲子羹、核桃莲子板栗粥等美食。
莲子也称为藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉,是莲的成熟种子,分布在我国南北各省。
莲子在秋季果实成熟时采收,莲子呈卵形或者椭圆形,种皮为红色或者白色。
莲子的营养成分包括蛋白质、脂肪、淀粉、灰分、金丝桃苷、维生素B、尼克酸、莲子碱等。
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