什么食品不是垃圾食品

什么食品不是垃圾食品

如蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品不是垃圾食品；

所谓垃圾食品，一类是指除热量外无其他营养成分的食物，另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品；

2006年，世界卫生组织公布了十大垃圾食品：油炸类食品、腌制类食品、加工肉类食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品等。

汉堡是不是属于垃圾食品

汉堡不属于垃圾食品，汉堡包含面包，肉类和蔬菜，可以同时吃到主食和副食，食用方便，营养全面，但汉堡热量高，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。

汉堡是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物。

世界的十大垃圾食品排行是什么

1、油炸类食品，危害是：油炸淀粉含致癌物质；破坏维生素，高温使蛋白质变性。

2、腌制类食品，危害是：肾负担过重；对肠胃有害；易得溃疡和发炎。

3、加工类肉食品，危害是：含亚硝酸盐；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

4、饼干类食品，危害是：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。

5、碳酸类饮料，危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

6、膨化食品，危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；只有热量，没有营养。

7、罐头类食品，危害是：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

8、果脯主要，危害是：含亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

9、冷冻甜品类食品，危害是：易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。

10、烧烤类食品，危害是：含大量“三苯四丙吡”；导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

薯片是不是属于垃圾食品

薯片属于垃圾食品，薯片中的油脂含量高达35%。经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。尤其成长期的孩子，过多地食用除了导致肥胖，还会增加成年后发生上述病症的风险。

炸薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物，也就是糖，只有热量，没有营养，吃多了会增加肥胖和“三高”的机会。炸薯片的问题还体现在制作工艺，和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜味剂及色素上。