水煮鸡蛋能和牛奶一起吃吗

更新时间： 2024-06-02 16:07:28

水煮鸡蛋可以和牛奶一起吃，鸡蛋和牛奶搭配是健康且营养的选择！

鸡蛋里的氨基酸和牛奶里的钙并不会发生作用，煮熟的鸡蛋只不过是会损失一些营养，与牛奶一起食用对身体没有任何影响。

糖水煮鸡蛋如何做

1、准备食材：鸡蛋2颗、红糖若干、桂圆3颗、红枣2颗、老姜若干片、枸杞若干。

2、操作过程：

（1）首先将两颗鸡蛋敲进碗里，别担心，两颗在一起没那么黏，一下锅就各自飞了；

（2）奶锅上煮水，别烧开，冒小小泡时，火关小；

（3）用一双筷子，快速地在水中搅圈；

（4）搅几圈后，将鸡蛋放进转圈的水中；

（5）盖上锅盖，小火煮3分钟；

（6）3分钟后，两颗鸡蛋已经各自为政，成为两颗嫩嫩的溏心荷包蛋。

（7）将荷包蛋捞起，先来熬红糖水，等红糖水熬得差不多了，再放荷包蛋；

（8）起锅前的5分钟，将枸杞放进去一起炖煮。

（9）红糖鸡蛋便做好了。

1、水煮鸡蛋一般需要煮十分钟左右，鸡蛋煮十分钟蛋清和蛋黄就已经煮熟了。其次鸡蛋一定要在煮熟的情况下再进行食用，但是也不可以煮的时间太长或者是太短。

2、时间煮的太长了容易造成口感变差，鸡蛋吃起来会有点老不是很好吃；煮的时间过短了，可能还没有完全熟，这样会导致细菌没有完全的清除，所以煮鸡蛋时一定要把鸡蛋煮熟了再食用。

一起吃，对身体没有危害，只不过是两者效果都被削减了。酸奶中含量最多的营养物质是钙，而鸡蛋中含有少量的磷酸和草酸，两者结合在一起会形成难溶性钙盐，影响消化，但磷酸和草酸的量非常少，所以这种影响也很小。但为了使鸡蛋或者牛奶的功效发挥到最大，最好两者单独吃，不要一起吃。

标签： 水煮鸡蛋牛奶一起

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