富含维生素b2的食物有哪些

富含维生素b2的食物有哪些

1、维生素B2往往在动物性食物当中的含量会高于植物性食物。那么在各种动物的肝脏、肾脏、心脏，比如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾、羊肾、猪心、羊心，这样的动物的内脏当中，维生素B2的含量相对来说会比较丰富一些。

2、如果在植物性食物当中比较的话，新鲜的绿叶蔬菜往往含有的维生素B2会比较丰富一些，比如芹菜、韭菜、菠菜。除此之外在一些水果当中，比如西红柿、橘子、香蕉、葡萄梨还有猕猴桃，这样的水果当中往往也富含有一定量的维生素的B2。

B2的驾驶证可以直接报考吗

1、不可以，报考B照需要从C照增驾。持有C1驾驶证满一年之后可增驾为B2，申请前一个周期内（一个月）没有口满分记录；

2、C1驾驶证满三年增驾为B1，要求需要年满25周岁以上，50周岁以下，身高155cm以上，申请前三个记分周期内（三个月）没有扣满分记录；

3、B1和B2驾驶证五年之后可增驾为A2，要求需要26周岁以上，50周岁以上，在啊申请前五个周期内没有被记满分记录。

含维生素b2的蔬菜和水果有哪些

橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也比较丰富。

维生素B2（ 又叫核黄素）是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。

维生素B2的主要生理功用是作为 辅酶促进代谢。核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄素酶。这一类酶又叫 脱氢酶，重要的是要非常介导的氢原子转移对糖、脂和 氨基酸的代谢都很重要。它是许多动物和微生物生长的必需因素。

维生素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶。黄酶在 物质代谢中起传递氢的作用，参与组织的呼吸过程。

维生素B2的特点是什么

又名核黄素。它同蛋白质结合的磷酸化合物是黄色呼吸酶的辅基，调节畜禽体内氧化还原反应。对蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢起重要作用。

猪对维生素 B2 的需要量为2〜4 毫克/千克。猪日粮缺乏维生素氏时表现为腿弯曲、僵硬、皮厚、皮疹、背及体侧有渗出物及白内障等。母猪表现食欲减退、不发情或早产、胚胎死亡或被吸收。

动物体内不能合成维生素 B2。动物性饲料含量较多，植物性词料含量较少。猪的日粮必须补充维生素 B2。