南瓜和红薯混在一起吃有什么作用

南瓜和红薯混在一起吃有什么作用

作用：

1、能保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

3、能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

4、能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

5、能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

6、可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

南瓜和什么一起熬粥最有营养

南瓜和红枣一起熬粥较有营养。做法为：

1、准备红枣，红糖，南瓜和大米。

2、把南瓜洗净切成小片。

3、锅中加入水，加入南瓜片，大米，红糖，红枣。

4、盖上锅盖，大火煮沸，转小火煮30分钟即可。

南瓜和莲子一起煮粥较有营养，做法为：

1、将大米和糙米洗净。

2、把干莲子提前四个小时泡发。

3、将南瓜洗净，切成小块。

4、在砂锅里面放入大米和糙米煮二十分钟，加入南瓜。

5、加入莲子，盖

南瓜和海米能一起吃吗

南瓜和海米的做法：

第一种，南瓜炒海米。

用料：

主料：南瓜、海米、姜丝、葱花。

调料：油、米酒、盐、白糖、鸡粉。

1、南瓜去皮，切厚片。

2、海米洗净，用清水浸泡1小时待用。

3、在锅内烧热3汤匙油，爆香姜丝，倒入海米，用中火炒至香味溢出。

4、倒入南瓜片，与海米一同拌炒均匀，倒入泡海米的水用大火煮沸。

5、加入1汤匙的米酒、三分之一汤匙的盐、五分之一汤匙的白糖和三分之一汤匙的鸡粉，将调料和南瓜海米炒匀，加盖以中火煮5分钟，至南瓜变熟。

6、洒入葱花炒匀，便可上碟。

南瓜和鸡蛋可以在一起吃吗

南瓜和鸡蛋一起吃的做法：

主料：鸡蛋、南瓜；

配料：面粉、盐、鸡精、香葱；

步骤：

1、南瓜刨成丝，香葱切末；

2、南瓜丝和香葱末放一在起，撒一点点面粉；

3、打一个鸡蛋；

4、放鸡精、盐，并拌匀；

5、平底锅烧热，倒一点点油，小火，舀一勺拌好的南瓜糊，然后压平；

6、一面煎好后，翻个，两面都煎熟就行了。

南瓜和豆浆怎样一起煮

可以制成南瓜豆浆食用。将老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟就可以做成南瓜豆浆汁，有助于清肠解热。

南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。