饭后吃玉米好不好会胖吗
更新时间: 2024-05-20 19:11:28
饭后吃玉米好不好会胖吗
饭后吃玉米有一定好处,饭后吃玉米不会胖。
米饭的热量比玉米高,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
另外,玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4到10倍;玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利;玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
螺旋藻怎么吃法?一般人吃是饭前还是饭后吃比较好?
第一:螺旋藻可以缓解便秘的症状,效果比较不错。可以一天2-3次,一次不少于5g,饭前饭后都可以,如果便秘的症状缓解了的话,就可以减少用量。
第二:螺旋藻在降低胆固醇和血脂,抗癌,减肥,养胃护胃,治疗贫血及微量元素缺乏,护肝,增进免疫,调整代谢机能等方面都有积极作用。你的情况应该要饭前30分钟服用。
第三:如果说是吃螺旋藻的话,那么还是饭后比较吃吧,因为螺旋藻主要就是含有一些矿物质元素的,所以在饭后是比较容易吸收的。
第四:螺旋藻中叶绿素含量极为丰富,是普通蔬菜含量的10倍以上,对促进人体消化,它没有增肥的功效,它的用法:口服,一次2~4粒。一日3次。饭后口服。
第五:如果是要减肥的话,要在饭前30分钟到1个小时服用,如果饭后服用或睡觉前服用,就变增肥了。其他的话,并无时间要求。
第六:螺旋藻不是药物,没有剂量限制,每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多,一次吃不下可以分2-3次。
哪些水果饭前吃哪些水果要饭后吃
1、早晨:早餐前,人体对营养吸收快,利用率高,可选择香蕉,葡萄,梨子,芒果等水果,对胃肠道刺激性低;
2、中午:午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快,过多,可选择苹果,柚子,西瓜,桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量;
3、午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时,可选择一些酸味水果,如山楂,柠檬,番茄,菠萝,猕猴桃等,帮助胃消化;
4、下午2-3点:下午2-3点人体处于疲倦,困乏状态,此时吃香蕉,西瓜,柑橘,苹果,樱桃,红枣等水果可以改善疲倦,困乏的现象;
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