胚芽米和糙米的区别
更新时间: 2024-06-02 09:55:03
胚芽米和糙米的区别
1、稻谷去壳后的果实称为颖果(糙米),从制米工艺角度上说,它是由皮层,胚乳和胚三部分组成。从生理结构上可细分为果皮、种皮、珠心层、糊粉层、胚、胚乳等几部分组成。糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。
2、胚芽米是包含有胚芽部分的大米,胚芽占大米3%的重量,一般大米经过多次碾磨后已经不包含胚芽,但胚芽比我们平常的大米高出60%-80%的营养。胚芽米是人类的天赐营养源,也是微生物的天然营养基,包含多种维生素和高质的脂肪、蛋白质等。
燕麦胚芽米怎么吃
1、准备材料:胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克;
2、红枣洗净浸泡片刻,花生洗净提前浸泡1小时,胚芽米洗净浸泡30分钟;
3、砂锅中加入适量清水,煮开后加入胚芽米、泡好的花生,大火再次煮开后,小火熬煮30分钟,加入燕麦片、红枣,继续熬煮10分钟左右即可。
胚芽米的功效与作用
1、促进身体发育。胚芽米比普通大米营养价值更高,人们使用它以后能吸收丰富的维生素和氨基酸,还能吸收多种矿物质,它们可以促进人体发育,也能增强人体素质。
2、健脑益智。健脑益智也是胚芽米的重要作用之一,因为胚芽米中含有丰富的磷脂和微量元素磷,这些物质都是能直接作用于人类大脑的重要营养成分,他们不但能促进脑细胞再生,还能提高脑细胞活性,能促进智力发育,它能让食用的人变得越来越聪明。
3、美容养颜。胚芽米还具有超强的美容功效,因为它含有的氨基酸和矿物质能滋养细嫩肌肤,并促进皮肤细胞再生与代谢,经常食用可以增加皮肤弹性,也能让人们的皮肤变得光滑细腻而富有弹性。
4、胚芽米是保留米的胚芽部分,其他部分则与白米完全相同的一种米。其实稻谷最重要的中心部分为胚芽。顾名思义,所谓的“芽”,乃是生出新的生命的部分。
国家为什么不做胚芽米
因为胚芽米的保质期很短,工艺要求很高。碾成后一般在半个月以内吃掉才不致营养流失或变质,所以不能像现有的大米那样,大批量地生产、包装、贮存;所以国家不做胚芽米。
胚芽米是保留米的胚芽部分,其他部分则与白米完全相同的一种米。其实稻谷最重要的中心部分为胚芽。顾名思义,所谓的“芽”,乃是生出新的生命的部分。其科学标准名称应该叫“留胚米”,是留胚率在百分之八十以上的大米。
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