大学生体育锻炼的概念
更新时间: 2024-06-02 12:15:41
大学生体育锻炼的概念
概念:以锻炼身体为活动。提高身体素质的运动,还包括以竞争为目的的活动。大学体育就是适合大学生的体育运动。
大学体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。是学校课程体系的重要组成部分,是高等学校体育工作的中心环节,是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
关于体育锻炼的一句话
1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
2、健康来自运动,生命来自己运动,一切想要的东西都要运动。
3、流水不腐,户枢不蠹,动也。
4、热爱运动,热爱比赛,热爱运动员,就是热爱人生。
5、每一个获金牌的体育运动员的历史,就是成功的历程的发展纪录。
6、乔丹:我可以接受失败,但我决不放弃。
7、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!
8、他们对待困难和人生的态度,就是一部成功学全书。
9、李宁:一切皆有可能!
10、发展体育运动,增强人民体质。
11、生命就是运动,人的生命就是运动。
12、以自然之道,养自然之身。
体育锻炼的原则
1、意识性原则,意识性原则是指有目的、有计划地参加身体运动,并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。
2、全面性原则,全面性原则是指通过多种运动形式、内容、方法和手段,对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响,使人体得到全面协调的发展,消除薄弱环节。
3、循序渐进原则,循序渐进原则是指在身体运动过程中,运动的形式、内容、方法和手段要由简到繁,由易到难、运动负荷要由小到大。
4、经常性原则,经常性原则是指根据身体运动的目标,有计划、系统的、持续不断地参加身体运动。
5、合理负荷原则,合理负荷原则是指根据身体运动的目的、任务以及个人的身体状况和特点,合理地确定一次、一段时间和长期身体运动的负荷,并使之与学习、工作和生活相适应。
6、差异性原则,差异性原则是指根据不同的年龄、性别、身体条件、生活水平、学习与工作特点以及原有的运动基础等,在选择运动时间、地点、方法和运动负荷等方面进行区别对待,因人而异。
激励小学生体育锻炼的词语
1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
2、健康来自运动,生命来自己运动,一切想要的东西都要运动。
3、流水不腐,户枢不蠹,动也。
4、热爱运动,热爱比赛,热爱运动员,就是热爱人生。关于运动的句子。
5、每一个获金牌的体育运动员的历史,就是成功的历程的发展纪录。
6、乔丹:我可以接受失败,但我决不放弃。
7、如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧!
体育锻炼的注意事项
体育锻炼的注意事项如下:
1、锻炼时间宜“晚”不宜“早”:
清晨不仅感官不敏感,运动协调能力较差,人体的肌肉、关节及内脏功能均处于松弛低下状态,对体育锻炼尚不能适应。
2、锻炼手段宜“杂”不宜“单”:
育锻炼不同于运动员的专业训练,其目标是追求身心全面协调发展,因此,在锻炼手段的选择上应注意全面性,避免长期使用单一的手段进行锻炼。
3、锻炼过程宜“缓”不宜“急”:
锻炼者在锻炼过程中,要遵循机体对运动的适应规律,运动量安排要由小到大,运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加,逐步提高。
4、锻炼地点宜“开”不宜“闭”:
要保证健身场所良好的通气性。密闭空间中的空气质量较差,含氧量低,肺通气量越大,呼吸深度越深,吸入体内的有害气体就越多,对人体的害处就越大。
5、锻炼呼吸宜“鼻”不宜“口”:
经鼻吸入的气体是加工过的气体,对喉、气管等的刺激性已大大减少。
- 泉州天气预报:南安市气象台解除雷电黄...
- 河源天气预报:紫金县气象台解除暴雨红...
- 红河天气预报:阿拉山口市气象台解除雷...
- 汕尾天气预报:陆丰市气象台解除暴雨黄...
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 哈尔滨天气预报:木兰县气象台解除大雾...
- 玉树天气预报:曲麻莱县自然资源局与曲...
- 漳州天气预报:诏安县气象台发布雷电黄...
- 果洛天气预报:果洛州自然资源局与果洛...
- 汕尾天气预报:陆河县气象台解除暴雨橙...
- 红河天气预报:元阳县气象局解除雷电黄...
- 潮州天气预报:潮州市气象台解除暴雨黄...
- 白银天气预报:白银市气象台解除大风蓝...
- 玉树天气预报:治多县生态环境和自然资...
- 呼伦贝尔天气预报:鄂伦春自治旗气象台...
- 梅州天气预报:丰顺县气象台解除暴雨黄...
- 金华天气预报:武义县气象台解除暴雨蓝...
- 丽水天气预报:景宁县气象台解除暴雨蓝...
- 南平天气预报:延平区气象台解除雷电黄...
- 梅州天气预报:五华县气象台解除暴雨橙...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱