山药豆的家常做法

更新时间： 2024-05-16 08:25:47

山药豆的家常做法

1、山药都用水清洗干净，上笼蒸15分钟，蒸熟。

2、把蒸熟的山药豆晾干表面水分。

3、把淡奶油、细砂糖、水饴倒入锅中，小火熬煮至变色时要多注意观察。

4、等颜色呈淡咖啡色，如果有温度计量一下最放心，温度在118度。

5、倒入山药豆快速翻拌至山药豆均匀裹上奶糖浆。

6、压成块晾凉，彻底晾凉后切块。

山药豆的皮能吃吗

能。山药豆可以带皮一起食用，山药豆皮很薄，相对较容易咀嚼，也易被身体吸收，可放心食用。山药豆有着较高的营养价值，虽然可以带皮食用，但是食用前建议将山药豆皮搓洗干净。山药豆皮和山药豆含有的营养物质大致相似，营养价值比较高。山药豆中含有丰富的淀粉、纤维素、矿物质、胡萝卜素、叶酸、粘液蛋白、皂苷、少量脂肪、维生素A、维生素B族和维生素E等营养成分。

山药豆吃多了会中毒吗

山药豆吃多了不会中毒。山药豆的主要成分有淀粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、钾等矿物质元素。具有丰富的营养价值，具有健脾益气、补肾的作用。食用有强烈的饱腹感，所以不适合过多食用。最好一次吃两三个，不超过150克，以免增加胃的负担，影响胃肠的消化和吸收。

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