硬板床怎么样铺多厚的垫子

硬板床怎么样铺多厚的垫子

人每天都需要卧床休息来养精蓄锐，所以床的舒适程度就非常重要了。有的人喜欢比较软的床，因为全身都可以陷在床里面非常的舒服，但是这样睡久了容易腰痛。有的人则喜欢水硬板床，但是硬板床如果太硬的话，睡了也容易腰痛，特别是不铺垫子的时候。那么硬板床的垫子应该要多厚呢？

硬板床怎么样铺多厚的垫子

硬板床指的是硬度适中的床，床板上面垫3~ 5cm 左右的软垫即可，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免了局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。

很多人对于硬板床的理解其实是不对的，硬板床不等于睡光床板，也不是床越硬就对脊柱越好。人的脊柱有四处生理弯曲，分别位于颈部、胸部、腰部和尾骨。正是由于这些弯曲，我们的腰部才能前后移动，保持脊柱的稳定和平衡。我们睡觉的时候如果没有外力帮助身体“润滑和缓冲”，骨头和床板硬碰硬，再好的身体也支撑不住，所以一个合适的床垫是必要的。合适的床垫意味着：当我们平躺时，可以保持腰椎生理前凸，身体曲线正常； 当我们侧卧时，它不会导致腰椎弯曲或弯曲，而是支撑和保护脊柱。

硬板床怎么铺才会好睡

如果床只是硬木板，是不符合腰椎生理曲度的。硬板上不铺垫子，容易引起肌肉紧张、收缩、痉挛，加重腰痛，长期可以导致劳损。所以我们还是需要在木床上铺一两层垫子，这样睡在上面，会随着身体的曲线而轻微变形，正好符合人体的生理弧度，而且也比较保暖性。你可以平躺在床上，放松身体，然后观察或直接伸入腰部明显弯曲的区域，看是否有缝隙。然后翻身侧卧，用同样的方法看腰间有没有缝隙。如果都没有，也没有身体下陷现象，说明这张床很适合你。

哪些人适合硬板床

1、腰椎间盘突出症较硬的床可以放松腰骶部肌肉，保持韧带原有的平衡，从而减轻椎间盘的压力，可以减轻患者的疼痛，对缓解腰椎间盘突出症起到一定的作用。然而，腰椎间盘突出严重的人可能不适合睡较硬的床。硬床会增加关节的压力。建议就诊时咨询医生的意见。

2.驼背驼背是一种比较常见的脊柱畸形，是由胸椎后凸引起的形态变化引起的。在大多数情况下，它是由背部肌肉无力和虚弱引起的。如果确定不是强直性脊柱炎、维生素D缺乏等引起的病理性驼背，如果症状较轻，可以通过医疗支架、矫正练习等方式缓解和矫正驼背。同时，医生也会建议这群人睡硬一点的床，有助于治疗。

哪些人适合购买二手车

对于追求性价比但预算不够，或者是想练开车技术的新手来说，购买二手车是较为合适的。

有些人刚拿驾照，也许是拿了驾照却好几年没摸过车。驾驶技能还需要练习，买新车万一出点岔子会觉得可惜，因此会选择购买二手车短期练手。当认为自己可以掌握驾驶技巧后，开始购买新车或更好的二手车。对于痴迷汽车的车友，经常会畅想自己拥有很多车或某辆很牛的车。但并不是所有人都具备这样的土豪条件，此时二手车就成为更好的选择。

买卖二手车风险自然很高，选择合适的平台，懂得签合同，检查车体，保护自己的权益才是最重要的。在选择二手车时，一定要选择口碑和信誉比较好的，这样除了上当的几率小一点之外，还能省去不少麻烦事。

购买者需要仔细检查车辆的行驶证、机动车登记证书、机动车合格证书等是否齐全，且都在有效期内。需要核对车架号与登记号码是否一致，同时，查看车辆是否还有违章未销，否则，它将无法顺利正常上牌，这一点需要特别注意。

哪些人适合吃冬虫夏草

冬虫夏草适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳嗽痰血等病症。由于冬虫夏草性平力缓，能平补阴阳，所以也是年老体弱、病后体衰、产后体虚与亚健康状态者的调补药食佳品，特别推荐以下人群使用：

1、免疫力低下，需要增强免疫力者；

2、高血压、高血脂及糖尿病病人；

3、饮酒过度引起的肝损伤、乙肝引起的肝损伤或其他肝功能欠佳者；

4、肾虚引起的腰酸腿软、神疲乏力、阳痿遗精或慢性肾炎、肾功能不全者；

5、肺虚引起的哮喘，久咳不止者；

6、肿瘤化疗病人。

哪些人适合吃海参

1、适宜虚劳羸弱，气血不足，营养不良，病后产后体虚之人食用；

2、适宜肾阳不足，阳痿遗精，小便频数之人食用；

3、适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化之人食用；

4、适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后食用;适宜肝炎，肾炎，糖尿病患者及肝硬化腹水和神经衰弱者食用；

5、适宜血友病患者及易于出血之人食用;适宜年老体弱者食用。