法令纹怎么按摩手法
更新时间: 2024-06-02 16:04:59
法令纹怎么按摩手法
动作一:8字型按摩
将双手的中指及无名指放在下巴中央(嘴唇正下方),圆弧状轻轻按摩至鼻翼两侧,来回循环20次,再从鼻翼以圆弧状处按摩至眼头,同样来回20次。力度不用太大、动作放慢,搭配面霜按摩帮助保养品吸收。
动作二:猫胡须按摩
双手从脸颊外侧按摩至鼻翼的位置,并在鼻翼处停留3秒,这个动作力道可以稍稍大一些,重复动作20次。
动作三:托腮按摩
一只手托着脸颊,以适中的力道让另一只手从下巴处把肌肉往眼头的方向推,再放轻力度往外拨,重复20次换边。
眼部按摩手法
按摩手法如下:
1、用双手大拇指螺纹面,分别按在两侧攒竹穴、其余手指尖抵在前额上,轻轻按揉穴位10-20次。
2、双手食指点揉睛明穴5分钟。
3、闭上双眼,用双手大拇指指腹,从内眼角起沿着眼球上方轻轻抹至太阳穴,反复来回操作20遍。
4、按摩太阳穴两分钟。
5、用双手大拇指和食指的指腹面,捏住耳垂正中的眼穴,轻柔有节奏的按揉至耳廓发红就可停止。无论学生还是工作者,每天都抽出点时间,按摩眼睛会缓解眼疲劳,放松很重要。
简单的背部按摩手法
手法如下:
1、右手放在的背下部,左手放在背上部,闭上眼睛,深呼吸,把精神集中在手上,放松;
2、右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在背上部,用掌根部轻轻地开始摇,把身体向外推;
3、继续摇,同时把左手带到右手旁边,轻轻地摇;
4、继续摇,左手逐步沿整个背部移动由左向右,缓缓地停止摇;
5、把盖在身上的毛巾向下折叠到臀部;要保证感到舒服;
6、双手放在背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回;
7、回滑到腰部时,向上和向里拉,重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止;
8、从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈,向上划到肩部,再从两侧直下,重复几次;
9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部,左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动;
10、移开左手,用右手的食指和中指按压脊柱的两边,左右手交替进行,向背下部按压。
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