萝卜缨的营养价值高吗
更新时间: 2024-06-10 13:01:32
萝卜缨的营养价值高吗
萝卜缨的营养价值高,萝卜缨含有维生素和矿物质,其中富含维生素C和水分,有润肤养颜的作用,萝卜缨中的纤维含量高,可预防便秘,而且萝卜缨中含钼,可以对预防近视眼、老花眼、白内障的起到一定作用,萝卜缨中含钙量高,每100克萝卜缨的含钙量是350毫克,排在所有蔬菜含钙量的第一位,萝卜缨中还含有多种矿物质和微量元素,营养价值非常高。
小红萝卜缨怎么做好吃
1、牛肉萝卜缨粥:
牛肉含有丰富的蛋白质,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。萝卜缨子即萝卜菜的茎和叶,有开胃、止泻、止痢的作用。萝卜缨子加油盐作汤,健胃消食,帮助消化,并能防治肠炎、痢疾。鲜嫩的萝卜缨子营养价值很高。尤其是维生素K的含量高于其他食物,萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品。牛肉萝卜缨粥,荤素搭配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功效。适合虚弱病人食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有一定的辅助效果。
2、凉拌萝卜缨:
洗净萝卜缨,锅中放水烧开后倒入萝卜缨焯水、时间不要太久、烫过了就没有那种脆脆的口感,把超好的萝卜缨放入成有凉水的容器内过凉、保持脆嫩,调料碗、大蒜、生姜、鲜青、红辣椒、均切成小粒状,把切好的调料放一小碗内、倒入凉拌醋、盐、味精、白糖、香油搅拌均匀,把过凉的萝卜缨取出、用手攥去多余的水分、切成小段装盘,把调料碗的调料泼在萝卜缨上、再撒上上辣椒油口感更好。
3、萝卜缨饺子:
萝卜缨饺子一定要包肉馅的,油要多,把新鲜的萝卜缨子清洗干净,用开水焯一下,捞出来控干多余的水分,切碎。拌入肉馅,加调味料拌匀,和平常饺子包法是一样的。
萝卜缨怎么做
1、萝卜缨洗净,放开水中淖烫。
2、捞出控干水分,最好用手攥着挤净水分,然后切沫。
3、葱、蒜和干红椒切碎。
4、爆香干红椒
5、放入葱蒜
6、放入切碎的萝卜缨,翻炒。
7、翻炒,放盐和鸡精,出锅。
萝卜缨的吃法
1、将一把萝卜籽撒入花盆里,不久就长出萝卜缨。将叶子摘下。
2、将萝卜缨洗净,切碎。
3、用盐腌10分钟,时间长点也可以。
4、再用清水过滤,锅热放油,把几颗花椒煸一下捞出,放入辣椒丝,放入萝卜缨煸炒片刻,(还可以加入煮熟的毛豆)煸炒。
5、加少量糖,加盐翻炒一会。调味就可以了。
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