最好的减肥食物有哪些

最好的减肥食物有哪些

减肥是很多人长期的奋斗目标，特别是在寒冷的冬季，人们的热量散发的比较缓慢，比较的容易涨脂肪。那么在寒冷的冬天缺乏锻炼的情况下什么食物减肥最有效果呢？本期的减肥饮食，为你解析。

1、辣椒

减肥原理：辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪，只需进食少量，它的刺激味道就会让大脑受到讯号，导致食欲大减。辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维他命C，可以加快消化吸收。还有辣椒素可以加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有助于排便。

推荐食法：青柿椒炒黄瓜。黄瓜也是瘦身中的圣品，用作正餐进食，不怕吃太多会致肥！

2、菌类食品

减肥原理：菌类食品含有大量的膳食纤维，可以预防和缓解便秘问题。而且营养价值极高，几乎可以与肉类相媲美，是减肥期间绝不可少的食品之一。

推荐食法：煮鲜菇汤。汤是最好吸收营养的食品，饭前喝一碗鲜菇汤产生饱腹感又有营养，让你减少进食又不怕挨饿。一天中就算不是在正餐时间，觉得饿的时候也可以喝上一碗。

3、茶

减肥原理：普洱、乌龙、荷叶茶都有促进人体新陈代谢，清除体内毒素，还可以分解体内积蓄的脂肪，喝不同的茶可以达到排毒降脂、减肥瘦身、强身健美、防病益寿的功效。花茶还具有美容功效，但是光靠喝茶减肥功效并不大，喝茶只是辅助减肥。

推荐品种：大麦茶、柠檬茶、绿茶

4、山药

减肥原理：山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

推荐食法：用山药煮粥。因为在减肥期间，吃粥比较清淡容易达到瘦身效果，而且不会造成便秘等问题。

5、土豆

减肥原理：土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，不知不觉间就甩去了赘肉。它还富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。

推荐食法：凉拌土豆丝时，只要把土豆在水里焯一下就可以了。

6、鸡肉

减肥原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

推荐食法：水煮鸡肉。这样煮鸡肉比较清淡，不要以为可以吃肉就随便大吃噢，煮法也要有所研究，不要太重口味，对减肥一点好处也没有。

7、玉米

减肥原理：玉米属于粗粮，其中含有丰盛的粗纤维，几乎是大米的10倍之多，食用时能增强饱腹感。而且还含有大批的镁，有效赞助加强肠壁的蠕动，预防便秘，促进老旧废料的排泄。

推荐食法：玉米沙拉。不要添加沙拉酱，因为沙拉酱热量高容易致肥，想要口感好可以用酸奶取代之。

8、洋葱

减肥原理：洋葱几乎不含半点脂肪，有消脂减重的功效。每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，可以达到清血排毒作用。

推荐食法：醋洋葱。喝醋减肥法大家都知道啦，在煮洋葱时加入适量醋更加有助减肥，大家不妨试试。

十款最受欢迎的走心礼物

1、四叶草水晶手链：四叶草手链是能给女生带去幸运和幸福的手链，手链上的托帕石水钻与银质四叶草相互融合，浑然天成，寓意幸福与好运不分离，底部吊坠还能刻字，如此精致美观的手链排在最受欢迎的第一位名副其实。

2、四叶草女士纯银吊坠：很多女生都喜欢四叶草项链，因为幸运四叶草会让佩戴的人好运常在。纯银材质，简约而不简单，送女生闺蜜的优雅百搭礼物。

3、爱琴海玻璃球小屋：DIY小屋是一种唯美浪漫的礼物，能满足女生的少女心，通过亲手组装的小屋更能体会到其中的乐趣，送女生能唤起她的少女心。

4、知我心照片音乐抱枕：能够定制照片和文字的抱枕也是非常走心的礼物，晚上能够发出唯美浪漫的光线，抱枕连接手机，还能播放自己喜欢的歌曲，试问哪个女生不喜欢这样的礼物。

5、花花公子钢笔礼盒：女性专用钢笔特别适合送给女学生或者工作中需要用到钢笔女性，送钢笔代表着肯定，有你的肯定相信她会在未来的工作和生活中表现的更好。

6、沙漏伴睡小夜灯:伴睡沙漏小夜灯，时下最流行的睡眠助手，15分钟沙子漏完，随着“沙沙”的催眠声音，让你轻松进入梦乡，是送女生最好最走心的礼物。

7、惊喜爆炸机关盒子:DIY惊喜爆炸盒子是最让女生吃惊和感动的礼物。如果你能收集很多张有关她的照片，就可以做一个这样的爆炸机关盒子，一层层打开，每一层都会让她心情澎湃。

8、玫瑰花竹简情书套装:说到走心礼物，仿古的竹简情书绝对是能入前三的礼物。竹简情书可以将你的肺腑之言或者山盟海誓刻录进去，这种入木三分的情意是所有女生都会心生感动的。

9、呆萌可爱害羞熊公仔:女生是最容易缺乏安全感的，送她一个毛茸茸的公仔，不仅能给她最暖心的心安，还能让她在感到孤独时作为倾诉的对象，是走心的可爱礼物。

10、女士真人软陶公仔:用心定制的礼物就是最走心的礼物，女士真人陶泥公仔，只要提供一张照片，就能100%定制出一个跟真人一模一样的卡通玩偶。不算是生日还是节日，送给女生都非常有创意和惊喜。

最受欢迎的8种日本美味零食

日本有许多好吃的零食，要知道一些零食在国内也是非常受欢迎的，我们在很多日本便利店都能看到，那么今天就我们来一起详细了解一下最受欢迎的8种日本美味零食都有哪些吧!

最受欢迎的8种日本美味零食

1.三方六年年轮蛋糕

2.SHISEDO超浓厚奶酪芝士蛋糕

3.北海道芝士年糕拉丝蛋糕

4.ROYCE草莓杏仁巧克力棒

5.樱花牛乳蛋糕卷

6.新杵堂夏季芒果蛋糕

7.松脆可可夹心饼干

8.BimiSmile渍味海苔

1.三方六年年轮蛋糕

三方六年年轮蛋糕是日本特别受欢迎的一款零食，这款蛋糕香甜可口但是又不会太腻，所以赶快来尝试一下吧!

2.SHISEDO超浓厚奶酪芝士蛋糕

SHISEDO超浓厚奶酪芝士蛋糕是烤箱烤出来的哦，所以味道特别正宗，里面的奶酪和芝士量特别足。

3.北海道芝士年糕拉丝蛋糕

北海道芝士年糕拉丝蛋糕非常正宗，因为这款蛋糕真的可以拉丝，里面的芝士非常正宗，而且口感香浓。

4.ROYCE草莓杏仁巧克力棒

ROYCE草莓杏仁巧克力棒脆脆的，里面加入了草莓和杏仁，所以有淡淡的水果香，口感酸甜真的非常棒!

5.樱花牛乳蛋糕卷

樱花牛乳蛋糕卷的外观非常可爱，这款蛋糕卷只有在夏天供应，在日本是超级受欢迎的美味零食哦。

6.新杵堂夏季芒果蛋糕

新杵堂夏季芒果蛋糕是最受欢迎的8种日本美味零食之一，这里面真的有芒果肉哦，你在冰箱放一会，味道会更加的甜美。

7.松脆可可夹心饼干

松脆可可夹心饼干是一款非常受欢迎的网红饼干，这款饼干的可可味道浓郁，真的是超级好吃哦。

8.BimiSmile渍味海苔

BimiSmile渍味海苔选用了日本最好的海苔，里面没有任何的添加剂，所以是纯天然无污染的，味道非常的鲜美可口哦!

日本便利店最受欢迎的6款饮料

日本有许多连锁便利店，售卖各种各样的商品，其中就有琳琅满目的好喝饮料，那么接下来就让我们来详细了解一下日本便利店最受欢迎的6款饮料都有哪些吧!

日本便利店最受欢迎的6款饮料

1.STARBUCKS咖啡饮品

2.GODIVA巧克力饮料

3.DENMARK YOGURT酸奶

4.高千穗牧场

5.mt.rainie咖啡

6.椰奶珍珠饮品

1.STARBUCKS咖啡饮品

STARBUCKS咖啡饮品是非常受欢迎的，尤其是日本的便利店里面，一般都会有星巴克的咖啡，一方面是味道非常不错，另一方面星巴克经常推出新品。

2.GODIVA巧克力饮料

GODIVA巧克力饮料是日本便利店最受欢迎的6款饮料之一，这款巧克力饮料真的是超级好喝，巧克力的味道特别浓，因为GODIVA巧克力饮料属于限量款，所以在很多的连锁便利店中都是非常抢手的，作为一款人气饮品，有机会一定要品尝一下哦!

3.DENMARK YOGURT酸奶

DENMARK YOGURT酸奶是一款营养丰富口味独特的酸奶，里面的奶源全部来自欧洲，而且加入了多种对身体有益的益生菌，所以经常喝这款饮品对身体很有好处，起码可以调理肠胃，让你的胃口大开。

4.高千穗牧场酸奶

高千穗牧场酸奶在日本是非常受欢迎的，随着日本便利店开到了国内，我们也可以买到高千穗牧场了，只不过和日本原版还有一点差别，高千穗牧场这款酸奶非常的香醇，料特别的足，所以喝起来非常的醇厚，是日本便利店最受欢迎的6款饮料之一。

5.mt.rainie咖啡

mt.rainie咖啡是日本知名的咖啡品牌，这款mt.rainie咖啡非常的好喝，没有那种难喝的苦味，所以很多年轻人都喜欢mt.rainie咖啡，而且这款咖啡价格也很便宜，只要一百多日元，还有相当好的口感，所以特别的受欢迎。

6.椰奶珍珠饮品

椰奶珍珠饮品是一款珍珠奶茶，椰奶珍珠饮品椰奶的味道特别好，在搭配QQ的珍珠，真的是非常棒，这款椰奶珍珠饮品还有各种口味的，可以满足不同的人的需求哦!