蔬菜沙拉怎么做才更脆
更新时间: 2024-05-20 08:05:01
蔬菜沙拉怎么做才更脆
蔬菜沙拉营养丰富,富含维生素,那如何才能做出鲜脆爽口的蔬菜沙拉呐?只需注意三步即可。
1、首先,要挑选新鲜色泽明亮的蔬菜,新鲜好蔬菜是做好蔬菜沙拉的基本。
2、其次,将蔬菜放在冰水中冰镇一段时间。由于蔬菜采摘完后,在运输和销售的过程中会失去一部分水分,蔬菜泡在冰水中会使失去的水分补回来,口感会更加的香甜爽脆,蔬菜的颜色也会更加鲜绿。
3、最后,要将蔬菜沥干水分,沥干水分要彻底。切好拌上沙拉就是一盘鲜脆爽口的蔬菜沙拉了。
水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃
水果沙拉做法:
原料:苹果、圣女果、奇异果、香蕉、酸奶。
1、将苹果去皮洗净,切成块,奇异果去皮切块,香蕉切成块,圣女果切开;
2、将所有水果放入大碗中,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏;
3、约2小时后,取出,然后放入一杯酸奶搅匀,即可食用。
蔬菜沙拉做法:
原料:紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱、番茄酱。
1、将蔬菜全部洗干净,紫甘蓝和包菜去掉中间位置,切成丝;
2、胡萝卜切成细丝;
3、将水烧开把蔬菜略微焯水捞出控水,浸泡入冷水几分钟;
4、将蔬菜捞出控水,将蔬菜放入一大碗中,放入沙拉酱、适量番茄酱、撒些盐、糖等,根据个人口味加入调料,搅拌均匀即可。
油醋汁蔬菜沙拉怎么做
1、主料:紫甘蓝1小块、水萝卜1个、苦菊1小把。
2、辅料:糖1勺、醋2勺、蚝油1勺、盐少许、橄榄油1勺。
3、做法:
(1)蔬菜洗干净,沥干水分备用。
(2)紫甘蓝掰成小块。
(3)水萝卜切薄片。
(4)苦菊切成段。
(5)混合所有蔬菜。
(6)调汁一勺、糖两勺、醋一勺、蚝油少许、盐半勺、橄榄油一勺,搅拌均匀。
(7)调好的料汁淋在菜上,搅拌均匀即可。
(8)非常爽口的凉拌菜。
酸奶水果蔬菜沙拉怎么做
1、原料:苹果1个(约150克),葡萄20粒,黄瓜半根,西红柿1个(100克),酸奶250克,蜂蜜1茶匙。
2、做法:所有食材去皮切成小块;倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
3、小诀窍:食材即你所选,什么水果和可生食蔬菜均可;面粉水清洗葡萄,又快又干净。
杏仁蔬菜沙拉怎么做
1、食材:北杏仁20颗、圣女果20个、话梅5颗、荷兰豆250克、食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。
2、荷兰豆撕去两边的筋洗净,圣女果洗净,对半切开。
3、锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3克)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡。
4、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。
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