小孩多吃这五种食物有助健康成长

小孩多吃这五种食物有助健康成长

随着二胎政策的开放，中国的小孩也是越来越多。一般小孩在家里面都是十分受大人们喜爱的，很多人为了小孩的健康的成长也是操碎了心。那么小孩健康成长多吃什么食物呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

一、菜花

营养成分：菜花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、食物纤维、多种维生素以及矿物质。

营养小贴士：菜花质地细腻，易吸收消化。菜花还能分解人体内的致癌物和其他有害化合物，使人体长期处于良性循环状态，从而提高人体免疫功能，增强体质。

增高小贴士：菜花含有的维生素C量极高，对宝宝的成长发育极好，可给骨骼发育起加速度作用。

食谱：番茄菜花。酸甜可口，营养丰富，可促进宝宝食欲。

二、芋头

营养成分：芋头含有淀粉，和有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

营养小贴士：芋头质地细腻，容易消化，是婴幼儿和老年人的最佳食品。芋头要煮烂更易于消化。

增高小贴士：因为芋头含有丰富的蛋白质，蛋白质又是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的关键因素。

食谱：芋头玉米粥。

三、鸭肉

营养成分：鸭肉富含人体必须的8种氨基酸、以及不饱和脂肪酸等多种营养素。

营养小贴士：鸭性寒凉，具有滋阴养胃的作用。鸭肉适合时常上火的宝宝。腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

增高小贴士：鸭肉因富含不饱和脂肪酸，能够促进骨骼生长，促使骨骼软骨层骨化。

推荐吃法：老鸭汤。有滋阴补肾、强身健骨功效。

四、黑木耳

营养成分：木耳含有丰富的铁、钙、磷，并富含维生素C。

营养小贴士：素有“素中之荤”美称的黑木耳每100克里就含铁98毫克，比菠菜高出30倍。是补血佳品。腹泻的宝宝不要食用。

增高小贴士：身体中铁元素不足，必然影响生长发育、智力发育，宝宝可能体质弱、易生病。

推荐吃法：与猪肉猪肝一起烹调，效果更佳。

五、藕

营养成分：生藕含丰富的钙、磷、铁及多种维生素。

营养小贴士：藕鲜嫩多汁，易消化。有补益气血，增强人体免疫力的作用。

增高小贴士：钙、磷、镁等矿物质是骨骼架构的最基础元素，适当补充，可以拉长骨架。

推荐吃法：凉拌、炒、蒸及煲。

祝孩子健康成长的话

1、妈妈有三个愿望：一是你爸爸顺利工作；二是家人都健康；三是你快快长大。

2、日月轮转永不断，情若真挚长相伴，不论你身在天涯海角，我将永远记住这一天。祝你生辰快乐！

3、祝贺你终于由准妈妈荣升为“妈妈”，你象掉进了蜜糖，烈日也暗淡无光，愿好运永远饶着你，愿欢乐永远吻着你，愿宝宝快快成长！

4、当我把神灯擦三下后，灯神问我想许什么愿？我说：我想你帮我保佑我的孩子，希望他生日快乐，永远幸福。

5、你给全家带来了幸福和欢乐，你是爸爸哈哈哈骄傲，我们将尽力为你留住每一个成长瞬间，希望你成长的路上充满欢声笑语与美好回忆。

6、孩子是一个家庭的希望和所在，让孩子健康、快乐地成长，将来有出息是每一位家长的理想和愿望。

7、快乐，大海里跃起的一朵浪花，走过千山万壑，它自由；快乐，钢琴上舞动的一个音符，它美妙；快乐，生活中不变的真谛，经过不懈努力，它永恒。

8、随着岁月的流逝，你在不断地成长。我把祝福送给你，我把期待的目光投向你。我期待着你更加懂事，更加成熟，期待着你有锦绣前程。

9、你诚实谦虚纯朴活泼，渴望取得更大进步。你是老师心目中的好孩子。老师期待着，你的明天更加灿烂辉煌！

10、空的快乐是万里无云，阳光的快乐时沐浴大地，我的快乐是你收到我的温馨祝福：愿宝宝健康快乐地成长，美好的童年快乐的少年有为的青年成功之后的中年舒适的晚年！

青春健康成长的格言

我们的青年是一种正在不断成长，不断上升的力量，他们的使命，是根据历史的逻辑来创造新的生活方式和生活条件。

等青春轻飘的烟雾把少年的欢乐袅袅曳去，之后，我们就能取得一切值得吸取的东西。

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。

青年时期是豁达的时期，应该利用这个时期养成自己豁达的性格。

盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。

今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。

男儿不展风云志，空负天生八尺躯。

青年的敏感和独创精神，一经与成熟科学家丰富的知识和经验相结合，就能相得益彰。

在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。

关爱保护未成年健康成长内容

1、关爱下一代成长，保护青少年权益。

2、倾心呵护青少年，努力促进你成长。

3、履行公检职责，维护青少年权益。

4、纯真的笑脸，愿它永远绽放。

5、与青春共舞，与维权同行。

6、维护青少年权益，全社会责无旁贷。

7、维权青少年，守护为明天。

8、别让“未来”失落在今天。

9、情系祖国未来，保护青少年权益。

10、创建和谐社会，从青少年维权开始。