干锅鸽子怎么做

干锅鸽子怎么做

将乳鸽洗净，切成小块，锅内放入适量水，将葱、姜、八角、大枣、桂圆、枸杞等放入水中，加入切好的乳鸽煮去血沫。

青椒切成块。

香菜切成段。

将煮好的乳鸽捞出，沥干水份。

热油起锅，爆香干辣椒、花椒、葱、姜。

加入乳鸽翻炒。

加入青椒继续翻炒至青椒变软，调入盐、生抽、料酒，加入香菜，出锅盛盘即可。

成品趁热吃最能提现其美味。

在家也能锻炼的动作减肥

1、原地跑起来。跑步减肥很常见，冬天不想到户外跑步，如果你家里有跑步机就可以直接用跑步机跑步。如果没有跑步机，就可以在家里直接进行原地跑，脚部用力尽量往臀部靠，既可以帮助瘦腿，还能够紧致臀部。

2、仰卧起坐。仰卧起坐算是非常熟悉的一种运动了，可以随时在家里做。躺在地板上，将小腿跨在椅子面上，双手抱住头部或者是放在身体两侧；接下来吐一口气，运动腹部的力量，把肩胛骨以上的部分抬离地面。这个运动主要依靠的是腹部的力量，主要就可以锻炼腹部的肌肉，坚持下去还可以锻炼出性感的腹肌，另外它还可以刺激肠道的蠕动，改善便秘的情况。

3、俯卧撑。俯卧撑男女都可以练习，男人练习有助于锻炼腹肌，女人练习有助于紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手。

烤鱼的制作方法和配料

提前准备食材（制作烤鱼的食材比较多，所以需要一点点耐心），将罗非鱼宰杀清洗干净后，表面划斜刀（更易入味）。

罗非鱼用料酒、姜片、葱段、胡椒粉、盐腌制入味至少半小时。

将五花肉切成小颗粒待用。

将洋葱切成小块；老姜切成片；大蒜拍碎；泡椒切碎；干辣椒切成段；葱白切成段葱叶切成花；香菜切成段待用。

烤箱提前预热10分钟；将腌制入味的罗非鱼放入烤盘中，表面抹一层熟猪油和香料粉。

锅内倒少量油（防止粘锅），下五花肉煸炒多余的油。

然后下泡椒、花椒粒、郫县豆瓣酱、大蒜、老姜炒香。

再下入洋葱块、香料粉炒香。

倒适量清水熬烤鱼汁，下白糖、盐调味。

最后用少量湿淀粉勾芡（不要太浓了，微微就行），待汤汁变稠时即可。

将烤好的鱼和豆花摆入盘中。

把烧好的汁淋在烤鱼上。

洗干净锅，倒菜籽油烧热（菜籽油更香）至冒青烟。

将干辣椒段铺在鱼上，把烧热的油淋在辣椒上（顿时一股香味扑鼻而来），撒上葱花、香菜段即可。