38岁女人如何保养

38岁女人如何保养

1、及时清除体内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动，清除肺内毒素;人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

2、睡个好觉抗衰老：围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。人体的睡眠黄金时间是晚上的10点到凌晨2点，在其期间一定要好好睡觉才行。早睡早起对身体健康很有益处，不仅可以促进女性荷尔蒙的活性化，还能促进体内脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

3、骨质疏松及早预防：一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

女人如何才能够抓住男人的心

第一、 懂点艺术，所谓的懂点艺术比如说可以在家里面练练书法，或者是画画之类的，再不行的话，唱唱歌以及玩乐器也可以呀，因为这一类的人一般来说都会流露出一些特别的性感温柔，而这样的特色往往会令男人神魂颠倒。

第二、 温柔善解人意，一般来说，女性的温柔对于男人来说真的是最大的武器，也许女性可以稍微笨一点，长得也不是那么的漂亮，但只要她温柔善解人意，举手投足之间有那种感染力，往往男人就会被自己所打动，从而就能够抓住自己老公的心。

第三、 善于思考，女人可以长得没有那么的漂亮，也没有那么的性感，但是女人一定要学会思考，因为思考中的女人往往散发出来的魅力，非常的有感染力，尤其是女人当思维有了一定的结果之后，不自觉微微的露出笑意，那样的魅惑力估计是任何男人都无法抵挡的。

第四、 率性而为，简单的来说就是不要总是把自己的情感藏起来，让男人对你摸不着头脑，除非你天生就比较喜欢清高，否则的话，可以大胆的表现出自己的情感来，可以大哭也可以大笑，这样对生命充满激情的女人，肯定对老公也是非常有感染力的。

第五、 拥有女人味，拥有女人味应该是最吸引男人的地方，往往很多的小三儿，看起来长得并不是特别的漂亮，但就是受到男人的喜欢，因为它们在某种程度上拥有一种体香，也就是平时所说的女人味，所以，女人可以通过制造这种香气来，牵动自己老公的心。

第六、 良好的涵养，女人在婚姻之中千万不要为了一些鸡毛蒜皮的事情，总是不断的跟老公大吵，可以选择适度的宽容，不要去过分的计较，也许你的宽容大度恰好能够打动你的老公，一定要适当的展现出自己良好的涵养，这样才能够让老公更加的喜欢你。

第七、 性感的着装，有的女人在结婚之后，往往就不注意打扮，一颗心总是放在老公孩子上面，其实这样做是非常错误的，女人想要拴住老公的心，那么就一定要注意自己的打扮和保养，可以适度的穿一些比较性感一点的衣服，展现出自己的女性魅力。

第八、 保持一点神秘感，据相关数据统计，男人一般来说都是必要喜欢挑战的，尤其是有一些女人，如果保持一定的神秘感那么男人往往就会被他给牵动，所以女人千万不要因为结了婚之后，就毫无保留的把自己展现在老公的面前，一定要保持一份神秘感，这样才能够满足对方的好奇心。

30岁女人如何提升自己

1、找到理想的职业。

30岁以后不要再轻易跳槽、改行，很少有老板愿意耐心地让一个超过30岁的女人从头做起。

2、认识家庭的重要性。

无论在外面经历多少风雨，也要有一个心灵和身体的容身之所。

3、好好打扮自己。

掌握一套最适合自己的化妆术，30岁后仍保持靓丽的形象。

4、知道自己的风格。

用不着再模仿别人，有信心依照自己的风格处事。

5、保持身材。

脂肪和赘肉会在30岁后开始积淀在体内，保持身材不仅是健康之举，而且能让自己保持自信。

30岁的女人如何保养

1、坚持早睡早起。

熬夜是让人变老最快的，对于30岁以上的女人来说，熬夜也是最致命的，熬夜会导致皮肤变黄，长斑，内分泌失调等等，所以，一定要坚持早睡早起。

2、养成每天做运动的好习惯。

坚持锻炼，坚持每天都锻炼，真的很有必要，过了30岁，身体健康已经大不如以前，如果不锻炼，整天都是坐在办公室上班，人很快就会出现各种各样的疾病了。

3、多喝白开水。

白开水是人体最好的饮料，每天早上喝一杯温开水，滋润喉咙，还可以给身体进行排毒。多喝白开水，促进身体新陈代谢。

4、定期敷补水面膜。

不得不说，经常敷面膜的女人，皮肤会嫩很多，身体进过一天的劳累，皮肤也会很缺水的，睡前敷一张补水面膜，可以给肌肤喝水。