每天吃多少牡蛎就行了

每天吃多少牡蛎就行了

每天最多吃50克左右。

注意：患有急慢性皮肤病的人不要吃；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、不要多吃。

生蚝即牡蛎，是所有食物中含锌最丰富的。每100克牡蛎肉，含水87、1%，含锌71、2毫克。 动物牡蛎及其近缘动物的全体，是海产贝壳。在亚热带、热带沿海都适宜蚝的养殖，我国分布很广，北起鸭绿江，南至海南岛，沿海皆可产蚝。蚝乃软体有壳，依附寄生的动物，咸淡水交界所产尤为肥美。

每天吃多少红枣为宜

对于红枣的个数，对于通常大小的红枣不要超过了五个。

控制红枣进食量的原因：

枣吃的过多反而会加大器官的消化负担，红枣作为甜食，过多摄入会使空腔的消化道有很多对于糖分分解的负担；对于人群中脾胃比较虚弱的人对于枣的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起食用。

车厘子每天吃多少合适

一般情况下，车厘子每天吃10颗左右为宜，要是车厘子的外形比较小的话，那么可以适量的多吃几颗。车厘子里面含有丰富的营养物质，例如维生素、微量元素等，能补充人体所需能量，但是车厘子性热，要是食用太多的话，也有可能对健康不利。

车厘子一天吃多少比较好

需要注意的是，车厘子的果核是有一定毒素的，所以在吃的时候建议吐核食用，不要食用果核，不过车厘子中含有的氰苷成分，经人体食用后能转成有毒物质含量较低，至少要吃四五斤车厘子核才能达到中毒的剂量，因此正常食用车厘子还是比较安全的。

若是想给小孩子吃车厘子的话，最好还是去核之后再吃，否则很有可能被噎着，再者小孩子的提抗能力远没有成人那么强，要是误食了也有可能引发其它身体不适症状。

车厘子介绍

车厘子又被称为樱桃，特指产自美国、加拿大等美洲国家个大皮厚的红樱桃，在我国山东、辽宁、河南、湖北等地也有引进。车厘子上是比较早，被称为“百果第一枝”，味道酸酸甜甜，既可以直接食用，也可以腌制或者是榨汁食用。

燕窝每天吃多少克

燕窝每天吃3克到5克左右。燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合别的物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种。洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。