打乒乓球是不是有氧运动
更新时间: 2024-06-03 06:56:57
打乒乓球是在有氧状态下进行的健身运动,动作过程与跳跃和跑步相似。但是击球几次后通常会有捡球的过程,又等于是中场休息,因此属于有氧运动。
拓展:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与消耗的氧气相等,使之达到生理上的平衡状态。是不是有氧运动,衡量的标准是心率,因为有氧运动的主要作用是提高人体的心肺功能。与之相对的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的活动可以让运动者的肌肉更强壮,以增加肌肉力量及肌肉的爆发力。
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