晚上吃蛋糕好消化吗
更新时间: 2024-06-18 07:34:47
晚上吃蛋糕好消化吗
蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料,以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水、起酥油、泡打粉为辅料,经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心,属于高蛋白类食品。
晚上人的新陈代谢速度减慢,肠胃蠕动缓慢, 会使尿中的钙的含量增加。一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。消化不良引起的身体不适会不仅会影响睡眠质量,而且不适的身体状况不利于工作与学习。
中午吃蛋糕的热量是多少
中午吃蛋糕的热量是347大卡/100g,1个蛋糕(36.0克)含有热量125大卡,需要健美操37.3分钟消耗完。
热量,是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量,所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。人体的一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。
晚上吃蛋糕怎样补救不发胖
1、锻炼一小时,以9公里每小时的速度,到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量,一块100克左右的蛋糕,跑步一小时可以抵消掉它的热量。
2、吃些纤维类食物,纤维类食物可以促进肠胃蠕动,加快食物消化,有助于尽快排泄掉食物。
3、喝杯原味脱脂酸奶,晚上肠胃蠕动缓慢,而酸奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。
4、晚睡1小时,睡觉以后肠胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢,可以晚睡一小时,让身体把吃掉蛋糕的热量消耗掉。
5、揉
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