红豆薏米仁一起煮吃了有什么效果
更新时间: 2024-06-02 19:32:20
红豆薏米仁一起煮吃了有什么效果
薏米仁可以去除身体湿气,红豆有利水消肿的作用,两者一同食用有消肿减肥的功效。红豆可以补血,薏仁能美白,两者兼具美容养颜的功效。薏仁偏凉性,配合温性的红豆食用,不易对身体造成负担。
薏米仁,属禾本科植物。味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。又是一种美容食品,经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。
红豆富含维生素、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
红豆薏米芝麻羹步骤
1、准备材料:红豆100g、芸豆50g、薏米50g、芝麻20g、冰糖适量;
2、红豆100g、芸豆50g、薏米50g洗净浸泡2小时,熟芝麻磨成粉;
3、电炖锅下红豆、芸豆、薏米、芝麻粉,加足量清水,根据自己口味下冰糖,炖煮2小时,如果想喝有颗粒感的盛出即可食用;
4、也可直接把食材都放入料理机加入清水,按米糊键,出来就是绵密口感的,盛出晾凉即可。
湿热可吃红豆薏米
1、湿热可以吃红豆薏米。祛湿要温,红豆和薏米都属微寒性;祛湿要理气,但红豆薏米皆寒,寒性的药物会影响气的运行;祛湿要发汗,红豆和薏米都不能发汗;另外,祛湿还要健脾,炒过的薏米才能健脾,因为炒用能够减轻它的寒性,但红豆健脾的作用微乎其微。
2、薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。
红豆薏米大米红枣可以一起熬吗
可以一起熬,常见的有红豆薏米红枣粥,方法如下:
一、准备材料:红豆、薏米、大米、红枣、花生
二、先将所有用料在头天晚上洗干净放入高压锅内
三、第二天早上将高压锅通上电定时在豆类档上
四、将大米清洗干净后,倒入高压锅
五、红豆薏米花生和红枣一起煮成粥是不错的选择,坚持每天食用,可补充多种营养成份,并降低总热量摄取,特别适合夏季食用
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