胃炎的自我调节方法是怎样的？

胃炎的自我调节方法是怎样的？

要养成定时排便的习惯。结肠运动有一定规律性，于早晨起床后随着人由夜里平卧转变为起立活动，会发生直立反射，产生大的集团蠕动，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射，所以每日排便以早晨最合乎生理，如果胃炎者能有意的每日早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一定的时日，就会建立正常的排便习惯。但这也不可能千篇一律，只要能每日排便一次，时间在中午、晚上都是可以的。

要重视早餐。早餐后食物入胃能引起胃结肠反射，使结肠产生强烈的大蠕动，送粪于外，利于排出。胃炎者如能重视早餐，因势利导，于清晨早餐后去排便，自然比较容易排出。

要早睡早起。早起一时，活动片刻，及时早餐，从容排便，充分利用人生理性排便时刻，实在是纠正习惯性胃炎的最好办法。起的晚又要赶上班，常顾不上吃早餐、解大便、打乱正常生理，最易引起胃炎。

要杂食五谷蔬菜。多吃含纤维素、维生素的东西。精白米、白面及精制的肉类、蛋类、蔬菜、水果（如各种罐头），纤维素、维生素不是含量低，就是被破坏了。以此为主食看起来高级，吃起来味美，但并不一定完全科学和合理，对健康有益。欧美等以精饮食为主的国家，胃炎的人很多，大肠癌的发病率很多，可见这种精饮食并不高级和完美。各种维生素和纤维素主要含在绿色青菜和谷物、瓜果的皮里，所以主食吃得越杂越好，越粗对肠腔的刺激越大，利于排便，粗有粗的好处，这些不容易咀嚼烂的纤维素，正是通便的良药。

牛乳、冷开水是通便的良药。牛乳中含有丰富的乳糖和脂肪酸，不容易完全被消化吸收，可以润肠通便，特别是冷牛乳，通便作用很好，又可补充营养，一举两得；冷开水、冷饮能刺激肠道，增加蠕动，有人认为早上起床后喝一杯冷开水胜过吃药。此外，蜂蜜、黑芝麻、植物油也有良好通便作用，可以适当服用。

活动，活动，大便自通 散步、跑步，作深呼吸运动，左右转身活动腰部，练气功，打太极拳，参加各种文体活动和体力劳动，可使胃肠活动加强，食欲增加，植物神经得到调整，腹肌、膈肌、大腿肌得到锻炼，排便顺利通畅。经常劳动的农村老年人很少胃炎，而懒于活动，养尊处优的城市老年人胃炎者最多，就生动地说明了这一问题。

有便就排。不要忽视便意。无论工作、学习、乘车船、坐飞机、看电影，有便意就抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠，久之形成胃炎。及时排便不是什么不文明，不体面的事，相反是卫生的习惯。

男人患上胃炎的原因有什么呢

患上胃炎的原因有很多，男人一定要知道，物理因素如进食过热、过冷粗糙的食物，X线照射等。化学因素如烈酒咖啡、浓茶、香料及某些药品均可损伤胃粘膜，引起炎症性改变。

很多男人患上胃炎是因为感染，进食被细菌或其毒素污染的食物。常见的致病细菌有沙门氏菌属副溶血弧菌(嗜盐菌)幽门螺旋杆菌，以及某些流感病毒和肠道病毒等。毒素中以金黄色葡萄球菌毒素为最常见。沙门氏菌属常在肉、及蛋中生长。副溶血弧菌主要在蟹、鱼、螺、海蜇等海产品咸菜中，天热久置的饭菜，奶、肉食适宜于葡萄球菌繁殖及肠毒素的产生。

治疗糜烂性胃炎的中成药

一：药治疗，党参10克，白术10克，茯苓10克。山楂15克，陈皮15克，半夏10克，砂仁10克，神曲10克，鸡内金8克，三七粉5克苍术10克，水2000毫升，煮至800毫升，每晚空腹口服，主治慢性胃炎，胃溃疡。

二：可以口服奥美拉唑+丽珠得乐+克林霉素进行联合用药，生活中以清淡素食为主，不要过食辛辣，每天至少喝一碗小米粥。总之需要三分治，七分养。

三：糜烂型胃炎一般多为幽门螺旋杆菌感染有关，主要是抗幽门螺旋杆菌和保护胃粘膜。可以选用抗幽门螺旋二联,或三联疗法.阿莫西林胶囊，甲消唑，选用保护胃粘膜可用果胶必，促进胃功能可选用西沙比利等药物。

浅表性胃炎的预防

避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

增加营养注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

饮食要有规律定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。

饮食宜清淡富有营养规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。

避免精神紧张心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。