哺乳期来月经会瘦得快吗
更新时间: 2024-06-07 04:54:49
现在普遍提畅母乳喂养,而且哺乳对宝妈们来说可以加快身体的恢复,对宝宝的饮食也是最佳的选择,有部分宝妈们在哺乳期的时候不会来月经,去检查医生却说是正常的,有经验的宝妈甚至说是哺乳期内来月经的话会瘦下来,那哺乳期来月经是不是真的瘦得快呢?一起来了解一下。
哺乳期来月经会瘦得快
一般哺乳期的前三个月,产妇体内储存的脂肪可以借助哺乳,每天以100到150大卡的数量消耗掉,跟来月经瘦下来并没有什么娴接。
而一名正常活动的哺乳期妇女,每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量,这样才能保证乳汁分泌和本身所需。
其实新手妈妈每天照顾宝宝,身心比较疲惫。所以瘦下来也是正常的现象了,所以哺乳期来月经会瘦得快并没有根据,只是根据个人体质的不同所发生的效果不同而已。
哺乳期如何恢复身材
不管生产后还是普通人,任何时候,营养均衡,荤素搭配都是人体最健康的饮食结构,吃的多以及各种汤和“产奶”更没有必然的联系,宝妈们不要迷信多喝汤来增加乳汁的分泌。乳汁的成分主要成分是水和脂肪。合理的饮食,宝宝的吮吸,充足的水分才是“泌乳”的关键。如果妈妈们没有过量不合理饮食,除了自身的消耗,你亲爱的宝宝可是在一边吃母乳,一边帮妈妈们身上的脂肪转化为自己的能量。
所以,哺乳期内来月经会瘦得很快并不完全正确,每个人的情况都是不同的,产后恢复身材的最好办法就是合理的饮食以及适量的运动,而且宝宝的吮吸也是在不同程度地帮宝妈们消耗脂肪,宝妈们最好还是根据自身的需要来进行食物补给,以达到哺乳瘦身两不误的目的。
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