乒乓球的打球规则
更新时间: 2024-06-03 14:25:48
乒乓球的打球规则
发球规则:
发球时,球应放在不执拍的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的,在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上;发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区;从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时,球和球拍应在比赛台面的水平面之上;击球时,球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体离端线最远的部分;运动员发球时,有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
乒乓球的基本动作有哪些
1、正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。
2、当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
3、反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。
对墙打乒乓球的技巧介绍
1、对墙打乒乓球的技巧介绍:
练习对墙打只是要联系接球的反应速度。关键的是球拍的倾斜度和力度。首先要掌握的是球拍的倾斜度,拍面向上,拍背与地面倾斜度大概为45度,那样打到墙上的球自己比较好接继续打。力度也是对墙打的一个关键,掌握好力度就决定着对墙打的速度,如果不是一个挺会打的我想速度不要太快,练习时找一个自己觉得比较好的距离,然后自己调整力度,掌握到适应的距离。和人对打的区别就是一个要打底球一个要顶高球,对墙打的时候一定要控制好拍面的倾斜,过高时要倾下点,过底要倾上些,打出去的方法是用顶不是用推。看是用横拍还是拿直拍,直拍对墙打相对简单点,因为只要掌握力度倾斜度就可以,但横拍是必须能熟练掌握正副面的交换应用才能持久。
2、对墙打乒乓球对眼睛有好处吗:
打乒乓球对眼睛有一定的好处。乒乓球需要快速反应,在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高,所以打乒乓球对于控制近视眼的发展以及缓解视疲劳都有好处,有效的户外活动也可以控制近视的发展。
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