煮苹果水的功效与作用

煮苹果水的功效与作用

1、能够益胃生津，因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性味甘、酸、凉，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的腹痛腹胀、食欲不振、消化不良，津液不足所导致的口渴口干、咽喉肿痛的人，如果适当食用苹果煮水有很好的益胃生津的作用。

2、能够除烦安眠，因为从中医食疗的角度上来讲苹果煮水同样入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、神经衰弱的人，如果适当食用苹果煮水有很好的除烦助眠的作用。

怎样煮苹果好吃又营养

煮苹果好吃和营养的方法如下：

1、材料：苹果1个，葡萄干适量，柠檬汁1大勺，白砂糖2大勺；

2、将苹果洗干净后去除果柄，苹果横切两半后挖出果核部分；

3、切口朝上放在可微波的容器中加入柠檬汁、白砂糖、葡萄干后盖上保鲜膜；

4、盖上保鲜膜密封好后放入微波炉加热5到6分钟；

5、直到苹果熟透变软后取出；

6、降温后用小勺将糖和果汁淋在果肉上；

7、放冰箱冷藏后即可食用。

煮苹果一天可以吃几个

1、每天吃一个煮苹果最合适，最多吃两个。

2、吃饭前空腹吃一个煮苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。每天吃2个煮苹果营养就足够。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生。

煮苹果和吃苹果哪个好

建议生吃苹果，因为生吃水果可以保护其水溶性维生素。而且儿童和青少年生吃苹果，可以提高我们的记忆力。对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用。另外还可以清理我们的肠道，帮助止泻。生吃苹果还可以美容，补充皮肤水分，更帮助能够减肥。

但是煮苹果会对其水溶性维生素有所破坏。另外，烹制时，还要洗净并且去芯，因为皮上可能会残留农药，而苹果芯中含有毒素，如果不去芯可能会引起中毒。