学游泳的基本功
更新时间: 2024-06-18 17:06:36
学游泳的基本功
1、了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水,立刻就恐慌起来;
2、学习游泳之前要先学习如何在水上漂浮。这个练习方法也很简单,在水较浅的地方让自己漂浮在水上,将头埋在水里,动作做出类似游泳运动员的动作,然后瞪出去,让身体感受在水中滑行的感觉。慢慢的感觉自己的身体在漂浮,放松。当前进的力量消失后,可以慢慢站起来,要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。就这样,培养对水的亲和力;
3、潜泳。这一段的训练没有换气动作,相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦,应该反复地做这个练习,直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。
4、潜游熟练后,就开始进行最关键的训练,换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时,上半身会被向上抬起,这就是抬头换气的时机,完全是顺其自然的。
新手学游泳的步骤
第一、 准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了,在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣,潜水镜,潜水帽。
第二、 憋气:在游泳馆的浅水区,戴上游泳镜和游泳帽,把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量,熟悉在水中的感觉。
第三、 解刨动作:教练教你或者看视频,都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快,一个一个动作来,每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。
第四、 换气:动作学完之后,就是换气了。学会憋气,吐气有规律的进行。换气学会了可以让你在水里游泳不那么憋。
新手学游泳的步骤
1、准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了,在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣,潜水镜,潜水帽。
2、憋气:在游泳馆的浅水区,戴上游泳镜和游泳帽,把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量,熟悉在水中的感觉。
3、解刨动作:教练教你或者看视频,都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快,一个一个动作来,每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。
4、换气:动作学完之后,就是换气了。学会憋气,吐气有规律的进行。换气学会可以让你在水里游泳不那么憋。
晒孩子学游泳的句子
1、宝宝好棒,没想到第一次游泳竟没有害怕,小脚扑腾扑腾的,太可爱了。加油哦,多多游泳,快快长高哦。
2、把心静下来,什么也不去想,就没有烦恼了。看着宝宝在水中快乐的样子,我能做的,只有羡慕!
3、第一次下水,孩子有点害怕,在妈妈和水育师的鼓励下,只好一次次的把头放进水里。哈哈哈。
4、不经意的回眸,才是最好的遇见,游动身姿,健康成长!
5、炎炎夏日,正是游泳的大好时光。游泳圈像一朵朵盛开的花朵绽放在游泳池上。小朋友们宛如一只只活泼可爱的小鸭子自由自在地游来游去。
学游泳的作文
转眼间,一学期过期了,又迎来了炎热的暑假。真想到泳池里获得清凉啊!
征得妈妈的同意后,我报了一个游泳培训班。先随着教练来到更衣室,换上泳裤和泳帽后,感觉到身体凉嗖嗖的。教练又教了我们做热身运动,就准备下水了。
我们在泳池旁边排好队,教练拿着口哨,吹一声,一个人就跳下去。该我了!望着一池蓝汪汪的清水,我鼓了鼓勇气,“嘭”的一声跳入水中。
来到水中,我才感受到了力不从心。由于没有掌握好平衡,直接就来了个“仰面翻倒”,“咕,咕,咕,”灌了几大口水。旁边的教练又好气又好笑:“还真是只旱鸭子!”说着,托住我的前胸和小腿,把我从水里扶正。“来,我先教你蛙泳的基本动作,认真看着!”教练领着我,慢慢地往前滑动。我和教练一起喊:“收、翻、蹬、夹……”渐渐地,我感觉到自己差不多学会了,就停了下来,自信满满的队教练说“:我已经掌握了。”教练拍了拍我的肩头。
我拜托了教练,随着性子向前奋力划动着。刚开始还好,平稳的有了四分之一。但是,一个小朋友突然挡住了我的去路,我猛地一百,躲过了他,可是我却遭了殃。身体不由自主向一侧偏到,又是几口水灌进了我的肚子。好不容易掌握了平衡,可是身体却不知为什,如同过山车一般,在水中东倒西歪。时而向前倾去,时而有向后倒下,样子狼狈极了,我用手臂奋力拍打着水面,嘴里不停地呼喊着:“教练,救命啊,救命啊!”
教练赶紧又过来,把我扶到一旁,拍了拍我的背,“没事吧?”我咳嗽了几声,点了点头。教练笑着说:“人不要骄傲自满,一定要懂得谦虚,还要认真反复的练习。”听了教练的话,我一下子领悟到这句话的含义,跟着教练,认真地练习起来。
暑假里,我学会了新的一项技能——游泳。游泳的同时,我还学会了一种做人的品格——人不要骄傲,因为骄者必而败之。“
这真是一个五彩斑斓的暑假啊!
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