怎样增加投三分的手臂力量

怎样增加投三分的手臂力量

1、投篮习惯方面，有的运动员在投三分过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于投三分来讲是弊大于利的，削弱了力量，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。

2、投篮动作方面，跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳时通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。

北方阳台养兰花怎样增加湿度

1、增湿、保湿，这没得选择是必须要做的事。因为兰花根系的特殊性，不可能经常给它浇水来保湿，只能通过对环境的增湿来达到要求。

2、阳台环境增湿有很多方法，好摄农夫之前常说的就是种植一些高大的绿植，放在兰花盆的周围，然后经常给绿植喷水，这样就可以做到环境的增湿。

3、当然题主说的放置水盆、水瓶等也是方法之一，或者之前有兰友是在兰花旁边放鱼缸，一边赏鱼一边给环境增了湿，可谓一举多得。但是，水盆和鱼缸的水分蒸发量不够，如果是比较干燥的阳台可能效果不是很好，好摄农夫再说一个方法，有兴趣的朋友可以试试。

4、用一块地毯，也可以是那种便宜的，只要吸水性好就行。铺在阳台地面上，兰盆就放在上面，然后通过对地毯喷水进行保湿，同时兰盆的底孔可以虹吸水分，还可以少浇很多次水。这种虹吸是按需所吸，不会因为掌握不好浇水而浇多或浇少。

怎样增加出拳力量

1、要保证出拳的数量，平时多加练习。

2、配合俯卧撑训练。

3、用拳做俯卧撑、倒立等。

4、做仰卧起坐，加强腰部力量的训练，因为要想出拳有力，腰部必须有力。

5、多做一些腿部力量的训练，如跑、跳、蹲起等；力发于足跟，达于拳，要想出拳有力，腿部必须有足够支撑。

6、配合击打沙袋训练。

7、要多打实战，使自己击打时，力点准确，不虚空，增强自己的自信心，出拳有的放矢。

8、增加爆发力，提高动作速度和打击力量，即提高瞬时功率。对动作的速度和打击力量仅靠某一环节或是肢体的独立运动是不行的。必须根据速度，力量的叠加合成原理，靠全身各环节的协调配合，最终在肢体或环节未瑞体现出来。