老年人怎样加强营养

老年人怎样加强营养

1、在老年人营养中，蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力也降低。老年人应进食富含优质蛋白质的食物，才能避免老年性蛋白质不足症。老年人蛋白质供应量每日按每公斤体重1克至1、5克为宜。

2、老年人的膳食中脂肪与糖类的供给应该减少。高脂肪饮食与低脂肪饮食对健康都不利。一般老年人脂肪摄入量占总热能的百分之20至百分之25为宜。每天摄入的动物脂肪和植物脂肪的比例最好为1比2。

3、老年人应控制糖类的摄入量，尤其应限制纯糖的摄入。因为糖在体内可转化为脂肪，使人发胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纤维较多，而膳食纤维对于老年人有特殊的意义，故对这类食物不应限制太多。

4、在老年人的营养供应中，要有充足的维生素，其供给量不应低于中、青年人。对于无机盐，老年人也容易缺乏，尤其是钙、铁等。不少老年人因缺钙而造成骨质疏松，导致骨折、骨变形。

大学生怎样加强思想道德建设

要加强大学生思想道德建设，需要从以下几个方面来进行：

1、要注重基本理论和基本观点的学习。加强思想道德建设，要认真学习思想道德建设的基本理论和基本观点，掌握其精神实质，真正认识到我们社会所倡导的以集体主义为核心的人生价值观与人类社会真、善、美相统一的终极价值目标的指向是相吻合的，并能真正理解这种人生价值观的价值；

2、要注重理论联系实际。青年大学生要加强思想道德建设，不仅要掌握思想道德建设基本理论和观点，而且要注重运用这些观点，分析认识现实问题，在比较与鉴别中学习；

3、要注重知行统一。在践履中学习。知行统一，强调践履，这是思想道德建设的特性所决定的。坚持从自己做起，真正做到知行统一，从而不断提高思想道德境界，达到完善自身的目的。

怎样加强思想道德建设

做法：

1、要切实加强思想道德建设，把依法治国与以德治国结合起来。

2、要引导人们树立中国特色社会主义共同理想，树立正确的世界观、人生观和价值观。

3、要以为人民服务为核心，以集体主义为原则，以诚实守信为重点。

4、加强社会公德，职业道德，家庭美德教育和青少年思想道德建设。

5、弘扬和培养以爱国主义为核心的民族精神。

怎样加强wifi信号接收

1、加强wifi信号接收的方法。购买一个外置无线网卡天线,买一个质量好的USB延长线。无线网卡连接到你的车窗玻璃,通过延长线连接到你的笔记本电脑。这个地方可以不动,但可以接收无线信号。

2、wifi信号接收差的原因。查看其他设备连接该无线网络信号是否较好或满格。检查连接该无线网络的设备是否较多。将手机重启,重新搜索WiFi信号。若是家用路由器,建议断开电源一段时间后再次插入尝试。如果使用网络运营商的无线网络,建议更换其他位置尝试。