女性吃冰有讲究吃法不对损健康
更新时间: 2024-06-02 18:07:11
女性吃冰有讲究吃法不对损健康
1、运动后,运动过后的血管会膨胀,而冰会让胃肠道的血管突然收缩,引起腹泻或腹痛。
2、三餐饭后不宜,若在此时吃冰容易使胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻。
3、用完餐后时间,饭后胃部正需要大量的血流来消化食物,因此饭后不宜马上吃冰,最好饭后半小时再吃。
4、女性月经期间,女孩在月经前期或月经期间吃冰,容易使子宫收缩,造成经痛或经血难以排除干净,长期会有经期不顺的问题。
5、肚子空腹时候,很多人早上一起来就喝冰凉的精力汤,以为可以清肠很健康。其实精力汤材料多是生冷的蔬果,有加冰或是没加冰,空腹喝都不好。
女性吃维生素c有什么好处
众所周知,维生素C是一种十分好的营养元素,它对人们的身体有着极大的好处,很多的蔬菜水果中都含有维生素C,想柠檬、橘子、橙子等。那么女性吃维生素C有什么好处呢?本期的女性养生,为你解析。
1、增强免疫
补充维生素c对于增强身体免疫能力,确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性,维生素C很容易被破坏。
平常我们使用的动物肝脏和草莓中,均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能,那么在炒菜是注意不要过度烹饪,蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的最好。
2、辅助抗癌
维生素C能抗及癌症的原理在于:维生素C能氧化致癌的化学物质,捕灭“自由基”,使得初期的癌细胞逆转为正常细胞。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥,病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。
3、抗坏血病
维生素C的作用和功效还在于可以一定程度上治疗坏血病。身体内的维生素C不足,无法发挥维生素C对健康的积极作用。缺乏维生素C微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍,等症状。
所以,我们需要好好利用维生素C的功能,保障身体的健康。
4、防牙龈出血
以前,航海远行的船员因为从食物中摄入不到足够的维生素C,会导致牙龈出血等症状。当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。虽然现代社会的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少,不过还是需要防范的。每天摄入维生素C,让维生素C充分发挥功效和作用,保证我们的身体健康。
5、其他好处
促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
女性吃枣有什么好处
具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能;对于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症状的女性尤为适用。具有安神的功效,同时还能有容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少的功效。具有健脾的功效,同时还能清肝明目。长期服用可使面部肤色红润,且还能够保健防病。具有补中益气、养血安神的功能。可有效的驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
女性吃莲藕有什么好处
莲藕是我们日常生活中十分常见的一种食物,它的味道十分的鲜美,在各类的食材中名气也是比较大的,哪吒就是用莲藕复活的。那么女性吃莲藕有什么好处你们知道吗?本期的女性养生,为你解析。
女性吃莲藕的好处
1、止血
藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用,鲜藕性寒,多用于凉血止血。如鼻血、痰中带血者,可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。
2、化瘀
古籍说:藕汁,能消瘀血不散。所以将莲藕生食或捣汁和酒服,能破血化瘀,消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
3、润肠通便
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
4、补血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。
5、安神宁心
莲藕含维生素B群(特别是B6),有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。
6、祛痰止咳
现今空气质量不佳,鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
7、抗衰防癌
鲜藕中的维生素C及多酚类物质,可以提高免疫力,延缓衰老,预防癌症。
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