吃什么增加免疫力

吃什么增加免疫力

1、多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

4、蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

5、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

7、西兰花：有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。

8、芦荟：芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。

9、柠檬蜂蜜茶：

柠檬中含有丰富的维生素C，抗菌能力极强还能提高免疫力，协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水，可以减轻流鼻涕，还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力，还能开胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的效果。蜂蜜是天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的效果。如果将柠檬汁和蜂蜜用温水混和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。

10、每天保证八杯水，这是夏季养生首要条件，多喝水可以让人感觉清新，时刻充满活力，白开水对人体新陈代谢起着生理活性作用，有效的提高人体的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯温开水，能够起到清肠的效果，促进新陈代谢，提高抗病的能力，这是尤为重要的。

泰迪吃什么增加毛色

给泰迪喂食煮熟的鸡蛋黄，能够起到一定的美毛效果，但一定要注意适量。因为鸡蛋黄主要含有叶黄素和虾红素的营养色素成分。叶黄素和虾红素作为一种天然色素，能有效沉积到泰迪犬毛发色素，达到美毛护发的作用；如果泰迪毛发营养比较缺乏，主人可以给狗喂食卵磷脂，卵磷脂中含有肌醇磷脂，而肌醇磷脂是毛发生长的基本物质，能够促进泰迪健康毛发的生长，补充泰迪毛发营养所需，防止掉毛；主人除了给泰迪吃单一的狗粮外还要注意其他营养物质的摄入，因为一般狗粮里的营养物质较为缺乏，可以给泰迪吃一些有助于美毛的食物，如蛋黄，牛油果，少量三文鱼等，还可以多给泰迪吃一些青菜水果，拒绝单一的饮食，也有助于泰迪毛发生长。

鸡吃什么增加食欲

可以喂磺胺、青霉素等药物。鸡不吃食，可能是球虫病、肠炎病引起的，鸡球虫主要是寄生在肠道当中，破坏肠道粘膜，使肠道出血，鸡得球虫病的外表症状是呆立、羽毛松乱、怕冷、粪便带血等。鸡得球虫病、肠炎病等可以喂磺胺、青霉素等药物，可以有效的治疗与治愈。

体育考试前吃什么增加体力

体育考试前一方面需要能快速补充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速给身体提供能量，如谷类和薯类，另外也可以补充一些含优质蛋白质多的食物，如动物肉，或是补充一些乳清蛋白粉。 另一方面为舒缓紧张的情绪可以吃一些粗粮，含B族维生素较多，可以起到舒缓神精的作用；香蕉里含有微量元素钾 也可以起到舒缓神经的作用，或可熬一些绿豆汤、红豆汤、杂豆汤等，豆类中含有钾，可补充大量出汗后体内流失的钾。