睡前减肥小妙招呢
更新时间: 2024-05-23 13:24:24
贴墙:站足跟、臀部、后脑勺,要三点一线尽量贴住墙根,膝盖、足跟并拢,双手放松自然下垂于身体两侧。提臀运动:身体平躺于床上,屈膝,双脚不必并拢,双手自然置于臀部两侧,掌心贴住床面。收腹提臀,缓缓将臀部向上抬起,继而缓慢放下,练习时要注意保持呼吸均匀,感觉臀部和大腿出现酸胀感为宜。腹部按摩:以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每组一百次,每天在入睡前坚持按摩三组即可。足浴:人的脚底聚集着各种重要穴位,每日睡前用热水做足浴不仅可以刺激到这些穴位,帮助消除疲劳,加快新陈代谢,促进末梢循环,还能使排毒速度加快,各种影响身材的代谢垃圾可随着体循环以及体液快速排出体外,为瘦身扫除障碍。 全身浴:在泡全身浴的时候,肌肤上的毛孔会因温度的升高而打开,沉积在毛孔中的油脂和垃圾也会随汗液排出,所以说,全身浴不仅有高效的瘦身作用,还能改善减肥时期各种原因造成的气色问题。
其他相关资讯
其他相关资讯
- 寿宁5月23日天气预报:气温:低温1...
- 长汀5月23日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月23日天气预报:气温:低温2...
- 连城5月23日天气预报:气温:低温2...
- 漳平5月23日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月23日天气预报:气温:低温2...
- 柘荣5月23日天气预报:气温:低温1...
- 福安5月23日天气预报:气温:低温2...
- 霞浦5月23日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月23日天气预报:气温:低温2...
- 古田5月23日天气预报:气温:低温2...
- 肥东5月23日天气预报:气温:低温2...
- 永定5月23日天气预报:气温:低温2...
- 肥西5月23日天气预报:气温:低温2...
- 福鼎5月23日天气预报:气温:低温2...
- 屏南5月23日天气预报:气温:低温1...
- 武平5月23日天气预报:气温:低温2...
- 长丰5月23日天气预报:气温:低温2...
- 周宁5月23日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月23日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 平谷5月23日天气预报:气温:低温 14℃~高温 23℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月23日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,多云,紫外线强
- 密云5月23日天气预报:气温:低温 13℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴5月23日天气预报:气温:低温 15℃~高温 25℃,多云,紫外线强
- 石景山5月23日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,多云,紫外线强
- 延庆5月23日天气预报:气温:低温 12℃~高温 22℃,阴,紫外线最弱
- 通州5月23日天气预报:气温:低温 14℃~高温 24℃,多云,紫外线强
- 怀柔5月23日天气预报:气温:低温 14℃~高温 24℃,多云,紫外线强
- 顺义5月23日天气预报:气温:低温 16℃~高温 25℃,多云,紫外线强
- 崇明5月23日天气预报:气温:低温 19℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>