适合老年人的补品

适合老年人的补品

燕窝。燕窝性平味甘、入肺、脾、肾经，具有和胃止呕、抗病毒、强心降压、养阴润燥、补中益气、增强免疫力、促进生长发育、美容养颜的功效。不仅适合老年人，健康的人群、怀孕期间的女性也非常适合。

维生素A。维生素A属于溶脂且维生素A具有保温驱寒、增强老年人抵抗力、减少老人患感冒、生冻疮的作用。但是维生素A吃多了对身体不好，所以老年人要在医生的指导下进行服用。

西洋参。西洋参具有保护心血管系统、抗心律失常、抗心肌氧化、强化心肌收缩、提高免疫力、抑制癌细胞增长、促进血液循环、抑制血小板凝聚、改善记忆力、降低血糖等功效。老年人食欲等各方面都不如年轻人，所以适当的进补西洋参对于身体很有帮助。

茯苓。茯苓能够起到健脾补气、宁心安神的功效，适合所有老年人进补。但是茯苓是属于草药，老年人在吃的时候要注意量的摄入问题。

枸杞。枸杞的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等都很丰富，是一种常见的中药食材。它具有延缓衰老、养肝护肝，改善贫血的功效，是老年人调养身体的最佳食材之一。而且枸杞的吃法很简单，直接干吃或者是泡水喝都可以。

冬虫夏草。冬虫夏草对于老年人来说是非常有营养的，它可以提高老年人免疫力，而且还具有补肺益肾、抗肿瘤、调节免疫系统功能、抗疲劳、止血化痰、美白去黑的功效。

适合老年人的营养品

西洋参是所有人参中对于老年人而言相对平和的一种人参，它能益气养阴，清火生津。

茯苓能健脾补气，宁心安神，适合所有老年人吃。

枸杞具有清热，止咳化痰等功效，不过患高血压的老年人还是要少吃。

当归，适合老年妇女，它是补血良药，但是有大便稀黄症状的人最好不要服用。

冬虫夏草是可以提高老年人免疫力的良药，它还可以补肺益肾。

灵芝有补肝气，益肺气，滋肾气等作用，自古就是延年益寿的佳品，送给父母再好不过了。

适合老年人的旅行地方有哪些

1、海南三亚。三亚是我国唯一一个处于热带海洋气候的城市。据官方统计，这里每立方厘米空气中含有一千个负氧离子，绝对可以称得上是一个大自然氧吧，空气质量全国第一。当老人们来此散心游玩，心情会非常舒畅，如果患有老年性疾病也会得到很大的缓解。

2、广西北海。北海这座城市气候温和，气温均在23摄氏度左右，冬天没有严寒，夏天业务酷暑。虽说北海的空气负氧离子不如海南三亚，但是这里的负氧离子能高出内地城市50-100倍，所以这里也是一个老人疗养、散心的绝佳去处。

3、厦门彭浪屿。这里被收入世界遗产名录，厦门必去的地标景点。城在海上，海在城中”，这里可以说是全国环境最好的城市之一，如果在彭浪屿上度过一个悠闲的下午，呼吸着这里的清爽空气，欣赏着美景，无论是身心还是感官都能得到放松、舒适。

4、青岛。青岛有着东方瑞士”的美誉，只要是来到青岛旅游的国内外认识，无不为青岛的浪漫海滨所沉醉、留恋。在青岛，可以游泳赶海、晒日光浴、品味海鲜或者去青岛奥林匹克帆船中心看看一些竞赛展品，都是非常惬意事。

5、成都青城山。青城山景区位于都江堰西部，是道教的发祥地之一，素有青城天下幽”之称。2007年被评为中国老年人最喜欢的旅游目的地。这里有老年精涵养生节，在大自然气息中颐养身心，体验深沉的道教和养生文化，非常受老年人喜欢，也是最适合老年人修养的地方。

6、桂林大圩古镇。桂林大好山水，非常适合长者回归自然、放松身心。来到这里可以观赏清代微派建筑作风的青砖楼、青石板的路上散步聊天等，怀旧风十足，还有桂林的农家美食、清爽空气等，特别适合长居都市知性老人游玩。

适合老年人的旅游线路

1、浙江乌镇 乌镇是亚热带季风气候，春夏秋冬四季分明，尤其是春天的时候，气候宜人，非常适合出行；乌镇是一个不可多得的江南水乡古镇，有山有水的地方是人杰地灵的地方。这里是矛盾、鲁迅、木心等文学巨匠的出生地。这里是电视剧《似水流年》的拍摄地；景色非常优美，空气也不错，适合老人悠闲踱步看风景。

2、三亚 海南三亚，现在越来越多的人喜欢旅游的地方，春天的海南正是“春风拂面”的季节，因为海南三亚是一个四季如春的沿海城市，空气湿润；三亚是全国最长寿的地区之一，也是非常适合老年人养老、度假的地方，每年的三四月份可以来这里一起体验海滨的醉美风光。

3、北海 北海是广西的最南端，被评为“中国最美的海滨城市之一”，这里的天气一年四季都非常宜人：冬天不冷，夏天不热，一年四季空气湿润，可以说北海是避暑避冬的好地方，而且由于地理地势的原因，这里盛产的水果比其他地方的水果营养更丰盛。绝对是老人度假的好去处。

4、北京 北京是中国的首都，是一个包容的城市，这个地方车水马龙，摩肩擦踵，但是作为中国首都，北京在老年人的心里非常神圣，这是老辈子人在心里留下了特别的印记，可以到北京看一次升国旗，到故宫看看皇帝居住过的宫殿，登长城看看劳动人民的智慧结晶。

5、大连 大连是中国东北部的海滨城市，这里是东北大连是东北地区最温暖的地方，这里海产业很发达，是北部地区避暑避冬的好地方，也是疗养休闲的好地方。

6、杭州 “上有天堂，下有苏杭”，杭州有着得天独厚的自然优势和地理优势，在这里有数不胜数的美景，在这里可以沿着一条大路经过西湖，游览雷峰塔、苏堤、白堤、西湖断桥；老人适合来这里度假，景色美，心情也好。

7、鼓浪屿 厦门鼓浪屿是一个时尚的旅游城市，在这里有年轻人追求个性，在这里有老年人追忆过去，鼓浪屿是一个包容性的城市，有很多适合老年人游玩的景点，鼓浪屿体验的是一份心情，沉淀下来，享受这份难得的闲适情怀。