8岁儿童怎样提高免疫力
更新时间: 2024-06-02 17:30:17
8岁的儿童恰是小学二年级的年龄,平时在学校和众多小伙伴密切相处,更容易接触到各种各样致病的因子,假如这时孩子出现免疫力的问题,则感染各种疾病的几率就会大大增加。那么如何来增加孩子们的免疫力呢?我们下面就来初步探讨一番。
8岁儿童怎样提高免疫力
提高免疫力,不管是什么年龄段都是两个方面的问题,即均衡营养和适当锻炼。均衡营养就是饮食不挑食,荤素搭配,什么都吃。适当锻炼就是经常进行户外运动,提高身体的机能。两者都做到了就能提高孩子的免疫力。综合来讲,就是要让孩子有规律的生活习惯,保持充足睡眠时间;均衡饮食,提升肌体防御功能;不要吃得过饱,避免脾胃负担过重;慢进餐,强健脾胃;多喝白开水,保持黏膜湿润;不必过于干净,让身体形成免疫记忆;多洗手,不感冒;多通风,更洁净;养成良好的卫生习惯,防止病从口入等等。
免疫力的作用
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。人类的大部分疾病都与免疫有关,除了癌症,常见的自身免疫性疾病还有内分泌自身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病,比如让人“闻病色变”的白血病,就是血液免疫病中的一种。
强大的免疫力是健康体魄的前提条件,尤其是作为在校生的少年儿童,接触致病源的机会较多,假如不能主动的提高自身的免疫能力,那么各种疾病就会纷纷不请自来。一旦得了病,除了影响孩子的正常学习和生活,还要注意避免传染其他小伙伴,无形中给孩子和伙伴们的亲密关系造成影响。所以,作为家长我们一定要有意识的锻炼并提高孩子自身的免疫力,给孩子塑造一副健康的体魄。
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