小孩为什么睡不着
更新时间: 2024-06-02 22:30:50
小孩子从小是最难带的,宝妈们不是担心这个,就是担心那个的,半夜醒了睡不着,还要要去哄他们,但是长时间孩子老师睡不着,家长们就得要重视这个问题,孩子从小又没什么烦恼,为什么晚上会睡不着觉呢?接下来让小编带您一起来看看,为什么睡不着?
小孩为什么睡不着
1、孩子晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等。
2、幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化,如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关。
3、白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
4、此外小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 儿童天生的气质,倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的变化。
小孩睡不着怎么办
1、睡前不要玩得过于兴奋 入睡前家长切勿逗引孩子,也勿给孩子讲恐怖的故事、听节奏强的音乐、看惊心动魄的电视节目,以免使孩子过于兴奋、紧张、恐惧,影响孩子入睡。
2、“入睡前,先关灯”,对于有些孩子来说,可能会产生恐惧感,为了减少这类孩子的紧张与恐惧,在孩子临睡前家长应把房间的窗帘拉好,最好为孩子留一盏光线较暗的小灯,或将房门少许打开,以让其他房间的灯光能够射入,以消除孩子的顾虑,使孩子能安心入睡。
3、家长不要采用拍打、摇晃、哼唱等方式使孩子入睡,也不要让孩子口含奶头、被角或枕巾入睡、更不能强迫孩子入睡,而应让孩子养成自然入睡的习惯。
4、生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素。深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。
原来孩子睡不着有这么多的原因,大家一定要注意了,看看是不是缺钙,或者外界的原因,不要让孩子白天睡太多,还有孩子小时候也有自己的内在因素,在孩子睡觉的时候不要让他们处于兴奋状态,不要逼迫孩子去睡觉,要养成养好的作息时间等,觉得小编有道理的。不妨按照去做看看。
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